爱美是所有女人的天性。拥有一个好身材也是最终的诉求。那么，想要拥有一个傲人身姿，完美的胸部必不可少。

不过现在蛮多女性都有一个误区，认为胸部只要够大就是美，殊不知盲目追求有时候会适得其反。

而想要拥有一个完美胸部，有个敌人必须要消灭：那就是副乳。

1.什么是副乳？

副乳又分先天性副乳和后天性副乳

先天性副乳：比较罕见，如果想要去除，需要通过专业的手术治疗。

后天性副乳：多是长胖或穿错内衣导致的，也就是乳房组织轻度移位或脂肪堆积。而且，脂肪堆积导致的更加常见！

2 为什么会产生副乳？

顾名思义，就是多出来的“乳房”。有的是肿胀、隆起的一堆软肉，有些则像真的乳房。一般呢是在腋窝，乳房上下内侧，也有发生在腹部、腹股沟等特别部位。

除了体形丰满容易有副乳之外，穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中。内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。

3.如何消除副乳

Diana准备了8招简单胸部动作，坚持下去还你完美曲线！

Step1

平躺在地板，选择适合自己重量的哑铃，双手向中间靠拢。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩

Step2

将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度

Step3

与之前动作一样，但身体平躺地面。注意在下拉的时候，要收腹

Step4

双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，保持平行

Step5

平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定高处

Step6

侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行

Step7

双腿打开下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替

Step8

用双脚固定最运动带，身体前倾，双臂向后侧拉伸。尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了