日常生活中，很多人都遇到过这样的困惑，那就是白天身体好好的，但是一到了晚上就彻夜难眠，并且早晨起床的时候还常伴有口苦、口臭的问题，这到底是怎么一回事呢？

一、失眠多梦问题在肝，口苦口臭问题还在肝！

其实，在中医看来，这两者皆是肝脏出现了问题，首先，我们来说一下失眠问题，中医理论认为，“肝藏血，血舍魂”。夜晚，当人体进入休息状态时，血液应归藏于肝，以滋养肝体，同时使心神得以安宁，进入深度睡眠。然而，若肝血不足，或肝气郁结，导致血不养肝，魂便无法安定，从而引发失眠多梦。这类人群往往表现为入睡困难，即使入睡也易醒，梦境纷扰，醒来后感到疲惫不堪，仿佛整夜未眠。

其次，口苦口臭，则是肝脏疏泄功能失常，导致肝气郁结，进而化火生热的直接体现。肝火旺盛，不仅会影响脾胃的正常运化，使食物在胃内停留时间过长，产生腐败气味上逆于口，形成口臭；还会灼伤津液，使口腔环境变得干燥，味觉异常，出现口苦之感。

二、一味药煮水，轻松拿捏

面对这些由肝脏问题引起的失眠多梦与口苦口臭，我们不必过于焦虑。在中医的浩瀚宝库中，有一味药材以其独特的功效，成为了调理这些问题的“良药”——那就是决明子。

决明子，性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经。它不仅能够清肝明目，缓解因肝火旺盛导致的目赤肿痛、视物模糊等症状；还能润肠通便，帮助排出体内湿热，减轻口苦口臭的困扰。更重要的是，决明子具有安神定志的作用，能够调节肝脏功能，促进肝血归藏，从而改善失眠多梦的问题。

材料：决明子10-15克（根据个人体质调整用量），灵芝10克、丰木斛3克，清水适量。

步骤：首先将决明子洗净，放入砂锅中。然后加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖15-20分钟，最后关火后，焖盖5分钟，使药汁充分浸出即可饮用。