大家有没有发现厉害的大佬，他们都是精力充沛，斗志昂扬的，即使晚上睡的很晚，第二天仍然神采奕奕，像打了鸡血似的精神，逻辑清晰不受干扰，这就是肾气足、有定力的表现。

因为肾主封藏，我们的精血和元阳都在这储藏，肾气充足的人就算消耗了也不怕，反之，肾气不足，神就无法集中，定不下来心总是往外飘，想得多，却心有余力不足，做事情很难成功。下面分享给大家6款营养汤，补肾益精、养血润燥！适合日常进补！

虚不受补喝这个汤，养气补血！增强体质！这样煲真的好喝！鲜美而且营养丰富！滋阴补肾！海参富含蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质，能补肾益精、养血润燥！适合日常进补！

食材：海参、鲍鱼、干瑶柱、猪肉、姜片、陈皮

1、干瑶柱先泡发1小时左右，鲍鱼和鲍鱼壳刷洗干净。

2、猪肉加姜片焯水洗干净，加上姜片，陈皮，鲍鱼和鲍鱼壳煲1小时。

3、放入泡发好的瑶柱和海参，再煲半小时，出锅加盐调味即可。

4、猪肉可以用里脊肉，有一块煲汤特别清甜！这个汤补而不燥女生气血不足，孩子用脑用眼过度或者术后人群，睡眠质量差的都可以平时煲一煲，可以帮助默默调养身体！

秋冬多喝这碗汤，把透支的肾气补回来！天气一转冷，很多朋友在洗头的时候，可能会发现地板一堆头发，平时喜欢熬夜、久坐不运动，脸色不好看，还有晚上喜欢应酬的男士，年纪还不算很大，头发就开始稀疏了…趁着秋冬赶紧多煲这个汤！补一补气血、固肾气，温和滋补不上火！

食材：羊肚菌、淮山、板栗、黑豆、生核桃、茯苓

做法：

1、黑豆茯苓提前泡2小时，羊肚菌用温水泡30分钟，对半切开

3、大火烧开后转小火慢炖45分钟，加盐调味，这个汤除了可以补气血和肾气，加了羊肚菌、淮山、板栗都对脾胃很好，很适合老人小朋友！

食材：绵萆薢10克、炒杜仲10克、肉苁蓉15克、菟丝子15克、猪腰子1只（药引）、老鸽1只（老鸽根据自己需求，可放可不放。）

做法：

1、先把老鸽不要的部位都去掉，把鸽子肚子里的肥油也处理一下，这样炖出来的汤不会太油腻。用清水把鸽子冲洗干净。

2、切几片姜放到水里，再加一勺盐。把鸽子放进去泡15分钟，这样可以把血水和腥味都去掉。

3、找个大点的炖盅或者砂锅。把所有药材和猪腰子、老鸽都放进去，加开水，盖上盖子，小火慢炖1.5小时。快炖好的时候，尝一下汤的味道。觉得淡了就加点盐，别加太多，太咸就不好喝了。

食材：生地20克、熟地30克、黑豆80克、猪骨、蜜枣2个

做法：

2、把猪骨放到锅里，加点水，大火烧开。水开后，有一些灰色的沫沫浮上来，用筷子把猪骨夹出来，放到水龙头下冲洗干净。

3、找个大炖盅或者砂锅，把生地、熟地、泡好的黑豆、洗干净的猪骨，还有蜜枣都放进去。加入适量的开水。盖上盖子，小火慢炖炖2.5小时。

食材：黑豆30克、玉竹15克、酒黄精15克、花螺250克、桂圆5颗、猪骨300克

做法：

1、黑豆提前泡好，花螺清洗干净。

2、先烧点开水，放入姜片和葱段，然后把花螺倒进去，浸泡大概30秒。之后马上捞出来，用刷子把表面的脏东西和螺肉底部的黑膜都刷掉。

3、把所有食材倒在锅里，加入足够的清水，水要一次性加足，避免中途加水影响口感。盖上盖子，小火慢慢炖。炖个大概1.5到2小时，让食材的营养都充分炖出来。

4、快炖好的时候，打开盖子看看，这时候可以撒点枸杞进去。然后尝尝味道，如果淡了就加点盐调味。调好味后，盛出来就可以开喝啦！

花胶汤这样煲，建脾益胃，养肾精，还满满胶原鲜甜好喝满足味蕾又养脸！

食材：苹果1个、鳕鱼胶2块、党参8-10克、黄芪8-10克、红枣5-6颗、扇骨500克

做法：

1、鳕鱼胶上放姜片,蒸软去腥。蒸好的花胶用清水浸泡放冰箱泡一晚。

2、中间换一次浸泡的水，泡至发涨。花胶切条更易出味。(如果不想切整块炖也可以)

3、干贝泡发至软，黄芪党参清水浸泡15-20分钟。

4、花胶、扇骨、干贝入锅大火煮沸转小火煲60分钟，放入党参黄芪红枣煲30分钟。加入切好的苹果,再煲30分钟即可调味出锅。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6款营养汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。