最近小区特别好吃的一家早餐店关门很久了，问邻居才知道原来老板儿子住院了，据说是半年总是生病，前几天更是高烧，被救护车拉走的，已经在医院待了半个月了。

老板儿子叫康康，今年才6岁多，性格很活泼讨人喜欢，突然住院难免然人感到十分的心疼。这事过于半个多月后，老板终于开门营业了，很多熟客忙问康康怎么样了，老杨一脸沧桑的说，孩子营养不足，缺锌严重，导致食欲差、肠胃功能弱，体质也比较差，才会反复生病不长个，现在还需要继续调整，要不然将来会耽误孩子长高发育。

老板继续说，都是因为自己平时太忙了，把孩子给家里的长辈帮带着，都说隔代亲，特别的宠着康康，天天吃一些零食、油炸，还有腌制的小菜，孩子吃饭时间也随心，想几点吃就几点吃，长期这样的饮食习惯，导致孩子缺锌影响到了肠胃营养吸收和体质的发育，我们一家真的太无知了！

吃一次相当吃8块橡皮泥，大多父母还傻乎乎喂，无知毁掉孩子

1、油炸食物

油炸食物的香脆味道，炸鸡、汉堡、煎饼、油条等，都是孩子很喜欢吃的食物，但是不建议给孩子吃太多，因为这种食物里面的脂肪和油炸比较多，不易消化，也会伤害肠胃，不利于长个。

2、腌制食物

腌制的小菜是很下饭的，有些小孩也很爱吃，但腌制过的食物，含有很多的盐，不利于维生素、钙、锌等营养的摄入，孩子长期吃的话，不仅容易导致积食，还会使得这些营养缺乏，影响到体质和发育。

3、零食、小吃

一些零食和小吃就更不用吃了，含有的添加剂、色素等是比较多的，而且来源不明的零食对孩子的危险性也高，吃太多没有营养就算了，还占肚子影响到正餐饭菜营养的摄入，也是对孩子生长发育很不利的。

医生指出：要想孩子吃的香、肠胃好、健康长高发育，可以通过坚持做好3件事来改善

1、注意孩子的饮食健康

少吃油炸食物、腌制等不利于孩子长高的食物，而且肠胃比较差的孩子，日常不要吃太多的肉类食物，多吃蔬菜水果，同时吃饭保证八分饱比较好，总之保持好健康的饮食习惯，注意饮食的清淡，才是最有利于孩子健康发育的。

2、注意锌物质的补充

锌被誉为孩子成长发育的“生命之花”，如果孩子缺锌就会影响到食欲，不利于孩子饮食营养的摄入。所以说孩子长高，不止是钙元素重要，日常的锌摄入对孩子生长发育也是很关键的。

家长可以给孩子多吃些含锌高的食物，像是生蚝、蛤蜊、苹果、核桃、猪肝、瘦肉、牛奶等都是可以的，不过也要知道一般食物的补充效果是比较差的，效率很低下。

所以医生会建议补充蛋白锌，可以帮助增加孩子的食欲度，提高日常对营养的摄取量，为发育提供更多养分，可以提升孩子体质，助力孩子生长发育的。

3、坚持多运动

运动是有利于孩子胃口和长高一种很好的方式，日常让孩子多走走、跳跳、跑一下，有助于促进肠胃的蠕动，帮助饮食消化，也能刺激骨骼发育，利于娃长高个的。