男性的魅力除了身体健壮，就是体内要有足够的雄性激素，给人一种男人味。并且男性体内的雄性激素分泌旺盛，身体的各个器官才能更加的活跃。也可以让男性的身体更加的协调。如果男性的性激素分泌比较旺盛，也会让自己的男人味有所提升，还在一定程度上关系到男性衰老快慢的问题。在日常生活中耗费雄性激素的3件事情要少做，尽量改掉，寿命可会更长。

第一件，睡眠不充足、熬夜

现在有越来越多的人有夜生活的习惯，很多男性朋友在日常生活中都有熬夜的习惯，不仅仅是年轻人，现在很多中老年人也会出现熬夜追剧等情况。充足的睡眠，对身体健康是很重要的，我们一生当中要花费30%以上的时间用于睡眠上。并且很多人都不知道熬夜还会降低男性体内雄性激素的分泌，导致雄性的减少。在睡觉的过程中，人体能够得到相应的能量，夜间是器官进行工作的时间，随着年龄的不断增长，对于男性来说，充足的睡眠尤为重要。

第二，喜好油炸食品

现在越来越多的油炸食物出现在市面上，深受年轻人的喜欢，常见的炸鸡、薯条、汉堡等。虽然这些食物的口味都不错，但是如果长期食用的话，就会导致体内摄入的量增多，使得体内的脂肪堆积容易造成肥胖的现象。体内脂肪堆积过多的话，还会容易引起体内激素分泌的紊乱，就会导致男性朋友体内雄性激素分泌的减少。

第三，抽烟饮酒

在身边有很大一部分的男生都有抽烟饮酒的习惯，很多人都知道抽烟饮酒会对身体有一定的伤害，但是依旧明知故犯。香烟里面有尼古丁等，对人体有害的物质。并且酒里边含有的酒精，还会对肝脏造成影响，让身体里面器官的功能衰退，渐渐地就会导致体内激素分泌出现障碍，甚至还会导致雄性激素大量流失。

对于以上耗费雄性激素的三件事，给男性朋友要少做，尽量改掉，可会对寿命有一定的延长效果。在日常生活中，可以通过以下的方法来缓解雄性激素耗费的现象。

第四，久坐不动

现代社会有很多人在办公室里看电脑，非常多的男生在办公室一坐就是一整天，长期住宿的话就会引发身体的健康问题，体内的细胞活力会降低，治疗速度会更快，俗话说生命在于运动，不管自己有多忙，一定要抽出时间来运动一下，变换身上的运动是非常关键的一点，每天锻炼30分钟，身上有助于减少自由基的残留，也可以释放压力，提高睡眠质量。