身体有「癌」或和睡眠有关系,医生:睡眠不足或对身体有4种影响

尔瑞谈健康 2024-03-12 22:39:26

与普通人不同,癌症患者很难入睡,主要是因为他们遭受疼痛,为了帮助癌症患者解决这些问题,医生建议他们适度锻炼并保持科学的饮食习惯,如果你能在睡觉前洗个热水澡,睡觉时盖上一床稍重一点的被子,这也能帮助癌症患者改善睡眠。

身体有「癌」或和睡眠有关系

很多朋友都害怕患癌症,因为在绝大多数人的印象中,他们认为只要患了癌症,就等于结束了自己的生命,但并不是所有的癌症都是致命的,随着社会的不断发展,医疗技术也得到了极大的提高,只要接受正规治疗,许多早期癌症就可以防止癌症的扩散,甚至治愈癌症。

事实上,许多癌症在早期也有相关症状,临床上,人们认为癌症与睡眠有一定的关系,当身体患有癌症时,它可以通过睡眠来表达,睡眠和癌症之间的关系可以从两个角度来考虑和分析。

如果患者一直患有癌症,癌细胞将从患癌症的那天起继续在体内扩散,经过长期传播,癌细胞也会进入大脑,影响大脑中枢神经系统,提高大脑神经系统的兴奋性,进而发生失眠,此外,体内的癌细胞也会侵入其他器官,导致无法忍受的疼痛症状,这也会导致失眠。

另一方面,它是从睡眠的角度考虑的,睡眠与人的健康密切相关,这是人们正常的生理表现,如果你长时间睡不好,就会影响新陈代谢的正常运转,长期下降也会增加癌症的发病率,根据相关研究,长期严重失眠的患者比普通人群患癌症的可能性高出30%以上。

医生:睡眠不足或对身体有4种影响

1、降低免疫力

身体不仅要通过饮食维持正常工作,还要有高质量的睡眠来恢复和修复身体受损的细胞,器官通常通过深度睡眠为身体排毒,长期失眠很容易使身体的垃圾毒素无法正常排出体外,主要原因是这些免疫能力的下降,从而增加了患病的风险。

2、皮肤老化

经常缺乏睡眠会对皮肤造成极大伤害,导致皮肤变黄,失去血色,整个气质都会受到影响,频繁失眠和多梦会影响正常睡眠、内分泌紊乱和加速衰老,因此,建议我们应该保证睡眠质量,俗话说:睡觉能使皮肤更好,如果男性经常失眠,会使他们精神疲惫,女性经常失眠和早衰。

3、精神恶化

当睡眠变差时,精神状态也会变差,如果你不能及时给身体补充足够的能量,影响会很大,拥有高质量的睡眠可以让你以合理的方式充满活力,你可以在白天精神抖擞地工作,睡眠质量往往变得更差,如果你没有足够的睡眠时间来调节你的身体,你就会出现精神萎缩、疲劳和食欲不振。

4、可能导致抑郁

睡眠对每个人都很重要,抑郁症和失眠密切相关,调查发现,有失眠症状的人患抑郁症的概率比没有失眠症状的人高50%,甚至失眠也是抑郁症的前兆,睡眠不足会增加抑郁,抑郁会使人们更难进入睡眠状态。

如何自我测试睡眠质量是否符合标准?

1、能在半小时内睡觉吗

睡觉前一小时我没有玩电子产品,但30分钟内我没有睡着,这是入睡困难的表现。

2、夜间醒来超过5分钟,最多一次

如果你晚上醒来几次,但几分钟后就可以入睡,别担心,尤其是老年人每晚醒来2~3次是正常的,如果你经常在晚上醒来,应该高度怀疑睡眠呼吸暂停综合征。

3、能在醒来后20分钟内再次入睡吗

如果身体在半夜醒来后10~15分钟保持放松,很容易再次入睡,超过15分钟,身体会产生一系列反应,使人越来越清醒,如果这个问题偶尔发生,你也可以起床阅读或听音乐,但你不能玩手机或电脑。

4、85%的时间在床上睡觉

很难通过主观感觉来判断在床上的睡眠时间,建议使用睡眠效率公式来评估睡眠质量,即睡眠时间除以卧床时间所得值大于85%,表明睡眠质量良好。

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