常吃这“三红”，补肝血、安心神、还能明目，哪三红呢？

第一个是红枸杞，都说人到中年不得已、保温杯里泡枸杞，为啥都要泡枸杞呢？就是因为它有补益肝肾的作用，能滋肝肾之阴、益精明目，对于肝肾不足引起的身体亏虚、腰膝酸痛、头晕耳鸣、眼睛昏花，男性朋友的功能下降阳痿遗精等问题，经常都会用到它。

第二个呢，是红枣，在中药材里叫大枣，它不仅是个好吃的食物，还有补脾和胃、益气生津等作用，因为是甘味药，甘味能补，像平时脾胃不好的人，总是感觉食欲不振、稍微多吃点就不消化，大便不成形或者是拉肚子，或者是经常心慌、心悸，晚上睡不好觉、梦比较多，它都有调理作用。脾胃好了，气血生化有源，才有足够的血量来补养肝体。

最后一个，是木瓜，它既是水果，也是一味中药，中医认为，木瓜性温，味酸，有舒筋活络、和胃化湿的作用，是个很好的利湿药。可以用来调理湿邪停留在体内，腰膝关节疼痛、酸沉等问题。木瓜味酸，酸能走筋，所以它还能缓解筋脉的拘挛疼痛，《本草正》这本书说它擅长入肝益筋走血，所以可以说这是个肝胃同调的药。

但是要提醒大家，单味药作用有限，也有偏性，所以在临床中，一定要经过配伍来使用。