这主要是保持好的心情，心情舒畅，肝气就畅达，就不会出现肝郁气滞、气滞血瘀这些毛病，自然肝经循行之种的宗筋就会气血通畅。

心气足，心肾之气相交，君火就能抑制肾中的相火，使肾气不会妄动，肾精不会被随意扰动而致外泄。

脾胃是气血生化的源头，也是后天之精的主要补充来源。并且，一旦脾阳不足，或是脾气亏虚，脾虚生痰，而痰液重浊粘腻会随气血各地游走，尤其善下行，走到下焦和宗筋，会阻滞宗筋的气血运行。因此，好脾胃，才会少痰湿，才会有好气血，才会精血充足。

肺主一身之气，肾主纳气。肺气功能越足，气力越大，肾气收纳也会足。肺气不足，肺金不生肾水，也易有肾气虚的表现，表现就就是体虚乏力，少气懒言，缺乏活跃的生命力。日常注意通过运动或是补益的方式强壮肺气，对于肾气也有不错的助益作用。

以上四点能够做到，身体强健，不用刻意补肾，肾之精气都差不了。