SLAM健身。
·动作一：哑铃反握推胸，3-4组，每组8-12次。
·动作二：下斜俯卧撑，3-4组，每组8-12次。
·动作三：上斜哑铃飞鸟，3-4组，每组8-12次。
·动作四：上斜交替哑铃卧推，3-4组，每组8-12次。
·动作五：低位绳索夹胸，3-4组，每组8-12次。
·动作六：站姿哑铃夹胸，3-4组，每组8-12次。
·动作七：固定器械上胸推，3-4组，每组8-12次。
·动作八：地雷管上胸推，3-4组，每组8-12次。
8个动作强化你的上胸，让胸肌更协调有型好看
SLAM健身。
·动作一：哑铃反握推胸，3-4组，每组8-12次。
·动作二：下斜俯卧撑，3-4组，每组8-12次。
·动作三：上斜哑铃飞鸟，3-4组，每组8-12次。
·动作四：上斜交替哑铃卧推，3-4组，每组8-12次。
·动作五：低位绳索夹胸，3-4组，每组8-12次。
·动作六：站姿哑铃夹胸，3-4组，每组8-12次。
·动作七：固定器械上胸推，3-4组，每组8-12次。
·动作八：地雷管上胸推，3-4组，每组8-12次。
