很多青春期的女孩，因为学业压力大、社交困难、家庭氛围低沉或者与生活上的挫折，觉得情绪低落。这时的孩子觉得自己患上抑郁症，与家人或者朋友沟通，又不被理解，甚至被打上“矫情”“装抑郁”“太懒”这样的标签。但抑郁也是一种心理创伤，当孩子长期身处在一个低气压的环境中，自己的情绪得不到调节，还要不断承受外界带来的压力，这时的孩子很容易患上抑郁症。

孩子在抑郁前期，最需要安静的时间和马拉松式的生活。

简单来说就是家长不要去管她，不要老是逼着让她去运动，吃饭，起床，上学，顺其自然，按照她自己喜欢的方式先过着，不要刻意的去提醒她有病之类，总之让她自己发泄一下过段时间再说再说。期间一定要陪伴、跟孩子沟通，交流，孩子能够信任你，愿意配合你再说下一步，当到了这个时候，已经成功一半；先学会自己跟自己沟通，再学会自己跟孩子沟通。不要一味地把“都是为你好”“你要理解妈妈”这种话挂在嘴边，其实抑郁的孩子都是很懂事的，不需要再去说这些，这样只会增加孩子的内疚感。

这个过程需要时间和耐心，千万不要让孩子形成了回避型人格。

家长还可以带孩子到自然中“休息”，找机会接触大自然和阳光。这是"对忧郁症的最好治疗，对衰弱退化的最可靠滋补，对疲惫无力的最好提神剂。

对精神混乱，经常心灵忧郁的人而言，休息是最好的治疗，甚至是唯一的治疗。有鉴于此，家长还是尽量让孩子从平日的事物中离开片时，享受安静和休息吧！

除此，家长带着孩子主动配合季节性规律，注意天气、学习、和休息如何影响孩子的阴郁并及时做出应对。

抑郁是情绪得不到释放，长期积累形成的，那要让孩子好起来，也需要一个长期的过程，如果自己实在无法帮助孩子，那我们就需要及时向专业的心理机构求助，用更科学、系统的方法帮助孩子调整。

只要你能够把她当成好孩子去看，去爱她，去关心她，去支持她，去帮助她，孩子一定会好起来，这是一定的，没有其她的可能性。

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