当今的社会竞争非常的激烈，不管是成年人还是孩子们，在生活的发展中都背负着沉重的重压。
成年人面临社会发展中工作、生活和家庭的重担，而孩子们则被压迫在升学和兴趣班的重压中。
当下年轻人也正处在被职场压迫的阶段，为了生存发展所奔波，还有照顾家庭的多重担子，疲惫不堪。
在孩子升学上面也将未来的所有希望都寄托在孩子身上，孩子身上的担子就更加重了，需要学习大量的知识，还要不断地上各种兴趣班，几乎整日都处于一种被压迫的学习状态。
随着社会整体的发展，人们所面临的压力也是适时地随着社会的发展而增加的。
生活的担子和生存的压力加大，如果在这样高度紧凑的社会节奏中不能缓解一下压力，很可能会精神崩溃，或者因此来造成严重的人身伤害。
怎样减轻压力?虽然当下现实的发展离不开工作的付出，但是我们的生活也不应永远地被外部环境绑架。
既然环境无法改变，那么个体就应从自身出发，将压力减少到最小，必须学会对自己的内心进行调节。
只有当自己的内心足够强大，才能对外界所带来的压力形成一种主动性防御，使得外部压力无论有多大都会因为自己的强大内心而变得微不足道。
所以我们必须学会自我解压，寻找放松的方法。
或者说，我们要学会给自己放假，让自己的内心尽可能保持一片宁静，缓解自己被压迫的精神，使得我们的内心始终保持一份轻松和放松。
这不仅体现在工作上面，在生活中同样如此，我们不能一味地迎合外界对我们的一切期待，而强迫自己这样做。
我们应当做自己的主人，勇敢地对外界说“不”，不为他人的期待而活，我们应当说“我愿意”，为自己活出一份精彩人生。
那么放松该有怎样的方式，才能达到一个理想的状态呢?
首先我们必须给自己一些时间，我们要取出一部分本属于我们自由时间，让我们的身心能够从高度紧凑的生活节奏中松弛下来。
只有当我们的身心得到一定程度的放松才能使自己的内心慢慢地恢复宁静，重弹强大。
其次，我们要放下那些不必要的负担。
许多人会因此而给予自己很大的压力，说自己必须做到什么样子，一定要成为什么样的人。
这些目标往往是人们凭借外部环境所设定的目标，这些目标并不是出现在自己的内心，而是别人想要我达成，我认为别人所期待这样做我就应该这么做。
所以这些目标并未是在自己合意前提下实现诉求，有可能这些目标也并不是自己想要达成目标实现的。
有这样的目标自然就会有达成目标后的奖励，一旦达成这些不属于自己的目标，自身也就不会得到太多幸福感。
所以在这个过程中，我们并不能够享受到应有的快乐和报酬，反而还给自己造成很大的外部压力。
这种状况并不会因为取得了好的成绩，而换来快乐和幸福感，反而因为完成这些目标太过累人，会让我们给自己加上更多额外的压力。
在这些业绩指标、成果指标、业务指标、考核指标等等这些目标上面，我们所设置的一些获得奖励后的体现奖惩。
往往并不能让我们因为付出了汗水，有了成绩和收获，就能感受到足够的快乐和幸福，而是给自己留下更多的其他负担，让自己永远处在一个忙碌、诡异、焦虑、无聊和痛苦的窘困状态。
怎样活出自我?所以我们不能给自己设定不切实际的目标，我们必须按照自身内心规定的底线寻求自己的发展。
这就是我们之间常说的“尽力而为”，既然我们已经努力去做，但结果并非如此，那就说明该这样，不必强求。
最后一点，也是最容易被忽略的一点，那就是放下负担。
我们必须学会取舍，不是用我们所有时间去做所有事情，而应学会甄别出最重要的事情，对少数几件重要的事情付出时间精力，然后收获成效。
有太多的人老是想着一口吃成个胖子，还不肯用心去做好每一点，对每一件事都追求极致，就是为了做好绝对完美，这本无可厚非，但是付出的一定要比收回来的多，而且还要付出很多时间精力，得不偿失，如此真的值得吗?
但是若应当这样，那你就要背负起这样的商业后果来，无论是经济利益上的还是职场声誉上的，都应承受得起。
也就是说如果你追求这样做，就要做好承担恶果和结果不佳的一切商业利益后果，这样你才能活出你想要的人生价值，对吗?
生活本就是人与人之间比较繁杂人生经历，在这个过程中，每个人都有不同的发展方向，所以生活多彩多姿，并无所谓强求或者累这回事，只是你想把握出更好的生活就必须做出更多的努力。
总之，要想多一点乐观和舒适，更多一点灵活性，就不必苛求完美，对吧!
