45岁的唐先生确诊2型糖尿病已经整整一年的时间了，但是他的血糖却始终控制的不太好，唐先生说，我从来没有听过一天的药物，甚至还加了剂量，但是血糖却始终居高不下，这是怎么回事呢？

医生说，得了糖尿病，并不是光用药就行了，因为糖尿病的发生与不健康的生活习惯密切相关，换句话说，如果不能保持健康的生活习惯，即便你用再多的降糖药物都无济于事。

大家都知道，一天之计在于晨，所以糖尿病患者，从晨起的时候开始，就应该保持良好的生活习惯，这样才能让血糖更平稳。

第一，糖尿病患者，早上起床不要吸烟

之前劝一个糖尿病患者戒烟？他却很不理解地反问，医生，得了糖尿病为什么要戒烟呢？香烟不是损伤的是肺部吗？为什么得了糖尿病要戒烟呢？

你看这样的人，明明知道吸烟伤害肺部，他还不愿意戒烟，香烟里的有害物质被吸入肺部以后并不会固定在肺部不动，会随着血液循环抵达全身各个部位，所以长期吸烟，不仅会伤肺，还会损伤其他的脏器，身体产生胰岛素的部位是胰腺，香烟里的有害物质是会损伤胰腺的，像胰腺炎、胰腺癌的发病都与长期吸烟有一定关联。

换句话说，如果你长期吸烟，那么罹患糖尿病的风险会大大升高，国内有学者对近3万名35-74岁的成年人进行了为期8年以上的随访，结果发现吸烟者的2型糖尿病发病率是不吸烟者的1.15-2倍，而且无论男女，吸烟量越大，2型糖尿病的发病风险就越高。

所以，得了糖尿病，你一定要戒烟，要牢记，从早上起床以后，就不要再吸一根烟。

第二，糖尿病患者，早上起床不要久坐不动

很多糖尿病患者，特别不爱运动，早上起床以后他们就长时间坐着不动，这样其实是非常不利于血糖控制的，特别是餐后血糖。

很多糖尿病患者，可能空腹血糖控制的可以，但是餐后血糖却控制的很差，其中一个很重要的原因就是不去运动。

运动可以消耗身体里多余的热量，从而更有助于稳定血糖，但是运动，一定要牢记，不能三天打鱼两天晒网，应该长期坚持，持之以恒。

第三，糖尿病患者，早上起床不要管不住嘴

对于糖尿病患者来说，管住嘴其实是很困难的一件事，原因很简单，因为很多糖尿病患者在罹患糖尿病之前，往往都是长期保持不健康的饮食习惯，也就是说，他们形成了这样的习惯，所以再改变是非常困难的。

另外，人天生都难以抗拒美食的诱惑，对于糖尿病患者而言，有很多食物是不能吃，或者要少吃的，一旦不注意，就可能导致血糖的巨大波动。

所以，要想控制好血糖，其实并不是一件容易的事情，要求糖尿病患者从早上开始，就应该积极管住嘴，不能吃的一定不要吃，要保持良好的饮食习惯，这样才能更好地控制血糖。