被封杀后，Angelababy国外复出！网友：人脸都变了…

此前，因疯马秀事件风波

杨颖开启了“隐身模式”销声匿迹一段时间后

悄悄的在国外开始试水

网上曝出新加坡红秀杂志更新了Angelababy最新封面预告

这也是她继疯马秀风波后首次活动

转战海外的杨颖，整体风格妆造都有了极大的变化

整体是偏硬的欧美风格

对此网友表示她瘦到认不出了，眼窝太深颧骨太高非常憔悴

不过也有网友表示妆造很酷，又美表现力又强等

金像奖之后，杨颖的复出造势更为频繁了

出了一款短发“刺猬头”造型

不仔细看还真认不出是杨颖

虽然换了不同造型和风格，各方面展示

但评论区还是翻车了

其中，有一条高赞评论却是亮了，点赞量太高了，粉丝都没能控住

要不是这位网友发言，熊还真没注意到杨颖这一套造型

有点撞脸华晨宇了，对比一下还真有点像

华晨宇这次也算是躺枪了

最近，杨颖的消息确实不断

一个是金像奖红毯热搜，还有就是黄晓明叶柯的事

避不开也是要谈到她，话题度就又起来了

杨颖此前的资源一直是很不错的

她的颜值和身材也是非常可的

这次的暴瘦和憔悴，可能是有些事导致心理压力大

而杨颖体型问题唯一被讨论过的也就是假胯宽了

胯是在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接处

左侧是常见的“假胯宽”身型

右侧是正常的“真胯宽”身型

假胯宽是很多女生都存在的问题，那么胯宽怎么辨别呢

最简单的方法是用肩膀腰部作比较

检测方法：

站直，双脚并拢；观察膝盖方向；

结果：

1.膝盖正前对准第二、三脚趾，表示没出现假胯宽；

2.膝盖内向，对着大指；大腿股骨头突出，就需要纠正了。

那么什么会造成假胯宽呢？

本身女性骨盆的结构相较男生来说更容易产生假胯宽

女性骨盆下口横截面更加宽大，盆腔浅

而且女性的髋关节囊小且浅，所以相较于男性，更容易产生假胯宽

除了上述说到的骨盆构造原因外

还有其他的一些生活不良习惯和不良姿势

也容易造成假胯宽的产生

● 脂肪堆积

很多小仙女通常是不太拒绝甜食，零食的

又因为现在工作大部分是办公室，久坐少动的因素

脂肪容易累积过多，让假胯更宽阔了

● 姿势错误

长期的久坐，还有错误的走路姿势

或者夹腿翘二郎腿等不良习惯，也是很容易引起假胯宽

想改善假胯宽，首先要做的是

改掉自己生活中的不良生活习惯和不良姿势

上班的时候时不时要起来多动一动

不要翘二郎腿等

然后就是跟着滚滚一起锻炼下面的几个体式

蝗虫式

身体俯卧于地面上，双臂向后伸展，双手紧贴腹部下方的地面，抬头。下巴贴地。

2.呼气，收缩臀部，双腿并拢，同时离开地面向上抬高，下巴、胸腹着地，承受身体的重量。保持这个体式10～30秒钟，正常呼吸。

3.用腹部的力量，将双腿继续抬高，腰腹部同时向上伸展；放低胸部和颈部，贴于地面上，身体重心移向肩、胸。保持这个体式10～30秒钟，正常呼吸。

4.放低双腿和躯干，俯卧于地，放松。

束角式

1、 坐到地面上，两腿向前伸直。

2、 弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。

3、 双脚脚跟、脚掌相合，用手抓住双脚脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧应该放在地面上，脚后跟的后部应该紧靠会阴。

4、 大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。

5、 十指相扣，牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽你所能保持这个体式。

6、 把肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，然后鼻子，最后下巴放在地面上。

束角式

7、 吸气、躯干从地面抬起，回到第五步。

8、 然后松开双脚，伸直双腿，放松。

桥式

1.仰卧，如果有需要可将折叠的毯子垫在肩膀下以保护颈部。屈膝，双脚靠近臀部踩在地上，保持双脚及两膝盖平行并与胯部同宽；手臂伸直，置于靠近身体两侧的地面，手掌朝向地面

2.『呼气』双脚及手臂用力压地，将臀部抬离地面，将双手在身体下方十指相扣互握并伸直手臂贴紧地面，并尽可能将两肩膀向内相互靠近

3.抬高臀部使之与体面平行，由膝盖至脚踝与地面垂直，然后将身体重心向肩膀方向移动。

4.尽可能将胸骨推近下颌

5.保持此姿势30－60秒，『呼气』慢慢松开两手并放下身体回到地面

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