《黄帝内经》认为肝是“将军之官”，“肝主疏泄”，指的是肝具有舒畅、开展、调达、宣散等生理功能。肝的功能正常，则肝气柔和、舒畅，人的情志、心绪也能达到宁静平和。
晚上11点到次日凌晨1点，为肝经当令之时，肝脏在此期间进行自我修复和调节，包括疏泄、解毒等功能。保持这一时段的良好睡眠有助于肝气的正常运行，有利于肝脏的排毒过程。
不疼比疼还可怕！
一般而言，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。
肝脏因其内部相对较少的痛觉神经分布，可能导致肝脏疾病在早期缺乏典型疼痛症状，从而增加了患者忽视病情的可能性，因此肝癌等肝脏疾病常在晚期才被诊断。
肝是人体最大的排毒基地！
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒，可以说，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化都在肝脏，也是最易污染的脏腑。
肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
01肝脏毒素积累的危害
肝脏作为一个非常复杂的器官，要是其中毒素增多，往往会影响到正常的代谢、调节，那么体内肝脏毒素积累有哪些危害呢?
1、造成黄褐斑
黄褐斑是女性较为担心的情况，出现黄褐斑容易让人显现出苍老的一面，而在临床上，人们会把黄褐斑称作肝斑，可见，黄褐斑的产生和肝脏发生紊乱是密不可分的。
当肝脏排毒功能受阻，体内毒素积累，可能影响到肝脏对雌激素的正常代谢，导致雌激素水平失衡。雌激素代谢产物的堆积可刺激黑色素细胞活性，促使面部皮肤产生色素沉着，形成黄褐斑。同时，肝气郁结、气血瘀滞也可能加重皮肤色素沉着现象。
2、造成肝炎
肝炎的发生主要与病毒感染（如甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒等）有关，但也与肝脏自身的健康状况密切相关。当肝脏内毒素积聚，肝脏功能受损，其免疫防御能力会降低，使得机体更易受到病毒的侵袭。此外，毒素堆积还可能诱发或加重肝脏炎症反应，进一步损伤肝细胞，加重肝炎病情。
3、使得女性出现乳腺增生
肝脏在体内内分泌调节中起重要作用，包括对雌激素的代谢。肝毒过多导致肝脏解毒功能下降，可能影响雌激素的正常代谢和清除，造成雌激素水平升高或失衡。高水平的雌激素刺激乳腺腺体和间质过度增生，久而久之可形成乳腺增生。同时，肝气郁结、肝经循行不畅也可能影响乳腺局部气血运行，加重乳腺增生的症状。
4、造成肥胖
肝脏在脂肪代谢中扮演关键角色，包括脂肪的合成、分解、转运和储存。肝毒过多导致肝脏功能下降，可能影响脂肪代谢的各个环节，如脂肪酸氧化减少、甘油三酯合成增加、极低密度脂蛋白合成及分泌减少等，从而导致脂肪在体内堆积，尤其是腹部脂肪的蓄积。此外，肝脏排毒功能受损还可能影响整体代谢率，降低能量消耗，进一步促进肥胖的发生。对于易胖体质的人来说，这种影响可能更为明显。
02四种情况暗示你要排肝毒
1.消化系统异常
消化不良：包括食欲减退、恶心、厌食、腹胀等。
腹泻或便秘：可能出现排便习惯改变，如餐后腹泻或长期便秘。
体重变化：由于营养吸收障碍或食欲不振，可能导致体重下降。
乏力：肝脏功能受影响可能导致整体能量代谢受阻，使人感觉疲乏无力。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经所循行的路径，肝经淤堵或毒素积蓄可能导致乳腺组织代谢紊乱，进而引起乳腺增生。在月经周期中，经血即将排出时，气血更加充盈，若肝经不畅，则有可能加重乳腺胀痛。
3、情绪容易抑郁。
当肝脏排毒功能减弱，体内毒素积累，可能影响肝气的疏泄，从而影响情绪稳定性。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧、头部及小腹部位均属肝经和胆经的循行区域。当肝胆排毒不畅时，这些部位可能出现不适症状，如偏头痛、脸颊两侧反复长痘，以及女性月经期间的痛经，都可能与肝经气血不畅有关。
03肝为将军之官，主疏泄！
中医认为肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。作为调控整体机能的“将军”，负责调畅全身气机，包括情志、脾胃功能、血脉运行以及胆汁分泌等多方面的疏泄作用，确保机体健康。要知道这个劳动量可不轻！这就需要肝很勤劳，所以它的生理特点就是“主升、主动。
是药三分毒，少吃药多艾灸！
任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。可想而知，肝脏作为人体的过滤器，实在是工作压力超大！因此，在养生保健和某些适宜病症的治疗过程中，适当采用艾灸等非药物疗法是有益的。
艾灸穴位
1、肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。
2、期门穴：它不仅是肝经的募穴，也是肝经循行路线上的终点穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝理气、活血化瘀的作用。
3、足三里：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，故脾胃的运化功能正常与否直接影响到整个机体的气血充盈程度，间接关联到肝脏的营养供应和功能发挥。
4、太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴，而太溪能调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
5、太冲穴：是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
6、行间穴：是一个火穴，肝属木，木生火，而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位。
7、大敦穴：是肝经的第一个穴位，也是一个井穴，“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。
肝不好的灸友可常灸这几个穴位，每个穴位灸20分钟左右。
