伤身又“伤心”，糖友小心被抑郁症“缠上”

如果你身边

有人患了糖尿病，

你发现他们易情绪低落，

总是自怨自艾。

不少人会产生一种想法：

“我是不是得了抑郁症啊！”

糖尿病被称为慢性疾病之王，

不仅伤害患者的身体器官，

而且对他们的心理影响较大，

严重的可能患上抑郁症。

2016年第52届欧洲糖尿病研究协会（European Association for the Study of Diabetes, EASD）年会公布的数据显示，中国2型糖友抑郁症发生率约为10.8%。

抑郁症对糖友的危害也较大，甚至会让患者失去治疗的积极性，摧残一个人战胜疾病的信任。

正糖名家特聘内分泌专家易法银教授表示：抑郁症是一种以心境低落为主要表现，如患者常感到内心痛苦，情绪低落、沮丧、忧伤、苦闷、兴趣减退、乏力、悲观失望和精神不振等。

（正糖名家特聘内分泌专家易法银教授）

相较于“大名鼎鼎”的糖尿病足、糖尿病肾病等并发症，糖友的心理状态却较少被大众所关注。

如果这种情况不重视，抑郁症会对糖友的身心健康带来哪些负面影响？

抑郁症对糖友会造成什么影响？

抑郁症影响血糖控制，加重糖尿病病情。抑郁症与血糖控制有密切关系。很多证据表明，当糖尿病病人感到抑郁、绝望或孤独时，可伴发对胰岛素需求量的增加。

因此，抑郁症可影响糖友的血糖控制，加重病情是显而易见的。

如果发生抑郁症，就有可能丧失持续进行糖尿病自我治疗的动机和愿望，会出现过度进食等情况，引起血糖控制不良。

甚至有的青少年患者有意躲避治疗，成人患者可能不坚持控制饮食而贪吃或漏掉用药，从而加重糖尿病的病情。

此外，抑郁症还影响糖友生活质量。糖尿病给患者带来工作、学习与生活上的诸多不便和困难，以及躯体和精神上的痛苦，这种负面情绪不仅会使血糖升高，也导致生活质量下降。

伴发抑郁症后，加重糖尿病的病情，治疗费用增加，性功能障碍加重，导致家庭冲突，婚姻状况恶化。这些因素叠加影响，使糖友的生活质量进一步恶化。

如何应对“甜蜜的忧伤”？

因糖友心理活动常有较大的变化，特别是病情较重的患者易产生悲观情绪，甚至产生轻生念头和行为；有的患者因为住院生活单调，情绪烦闷；有些患者离职时间一长，就丧失了原来的心理平衡。

所以，调整和组织好患者的情绪、生活，是心理护理的主要内容之一。

正糖名家特聘内分泌专家易法银教授表示：糖友可以通过下面的方法进行自我心理护理：

1、进行自我教育，去了解糖尿病是怎么回事。了解疾病慢性病程发展的特点，树立同疾病斗争的耐心和信心。

2、老年人多参与社会活动，包括社区活动，培养兴趣爱好等，对于提高认识，改变患者对疾病的误解都会有一些帮助。

3、合理平衡营养饮食，推荐深海鱼，其富含不饱和脂肪酸，具有抗抑郁作用；推荐青菜、菠菜、白菜、青椒及甘蓝等含钾、含B族维生素丰富的蔬菜，可改善健忘及情绪低落；保持良好的睡眠习惯也对改善心理健康非常重要，可以通过规律作息、营造舒适的睡眠环境来保持良好的睡眠质量。

4、运动本身就能激发人的人体的心理自愈能力。通过加强运动，可以减压和放松。

例如挥拍运动，像打乒乓球、羽毛球、网球等就是非常好的减压运动。此外，中等强度的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等，也可以让自己保持一个比较好的心理状态。

5、认识合理用药的重要性，掌握药物的剂量、服药方法及时间。按时服药，预防低血糖的发生。

6、正确认识并发症，若疾病治疗不当，控制不好，会发生各种急、慢性并发症。