近几年来，随着社会的不断发展，越来越多的男性身上所承担的压力也越来越大，在长期高压的摧残之下，男性不仅体力和精力大不如以前，而且心理和身体还会受到压力的多重折磨，使得许多男性容易出现自卑、抑郁等情绪，或是受到其他多种疾病的影响。

而性功能障碍就是近些年来比较常见的一种由于压力过大而困扰男性健康的疾病，男性若是患上了性功能障碍，不仅会严重影响男性的夫妻生活，使夫妻生活质量下降，而且长期下去，还会使男性容易出现自卑、抑郁、暴躁、焦虑等多种不良情绪，而这种种症状或是迹象不仅会使得男性的身体健康受到威胁，而且还会导致男性的生育能力下降。

因此，对于男性来说，若是想要远离性功能障碍的困扰，平日里不妨可多吃这3种食物，常吃或能有效预防性功能障碍，让夫妻生活更加和谐。

1.甜菜

据了解，男性之所以容易出现性功能障碍，除了是平日压力过大以外，高血压以及运动耐力不强等，都是导致男性容易出现性功能障碍的重要因素。

而甜菜中所含有的营养元素，不仅能够起到降血压的作用，而且对于提高男性的运动耐力也具有很好的帮助，因此，男性若是想要预防性功能障碍这种疾病，那么平日里适当地多吃一些甜菜或具有不错的帮助。

2.黑巧克力

对于平日里压力比较大的男性来说，适当地吃一些黑巧克力，对于缓解压力、改善人体精神状态和睡眠质量都具有很好的帮助。不仅如此，男性若是想要预防性功能障碍，在平日里多吃一些黑巧克力也具有很好的作用。

这主要是因为，在黑巧克力当中一般都含有一种叫做类黄酮的物质，而这种物质不仅能够改善男性生殖器官的血液循环，提高男性的性能力，而且这种物质对于预防性功能障碍也具有很好的效果。

3.生蚝

虽然吃生蚝益阳这种说法并不具有科学依据，但是由于生蚝中含有丰富的锌元素，而锌元素于男性来说又是一种十分重要的物质，它不仅能够为男性补充营养元素，而且锌元素对于促进男性睾酮的产生也具有很好的效果，能够有效提升男性精子的质量。

所以对于男性来说，若是想要远离性功能障碍的困扰，那么平日里，适当地多吃一些生蚝或是其他贝类食物，或都具有不错的帮助。

总之，对于男性来说，男性若是想要预防性功能障碍，除了平日里要学会释放压力以外，常吃以上这三种食物或也会具有不错的帮助，能够有效地预防男性性功能障碍，提升男性的性能力，让男性的夫妻生活更和谐。

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