夫妻之间相处，难免会有争吵。但正确的吵架方式，其实可以成为一种有效的沟通手段，促进夫妻关系更加和谐。

夫妻吵架在生活中极为常见，多恩爱的夫妻也会有争执。这是一种夫妻间特有的沟通方式，就如同一场小型辩论会，正方与反方各自表达观点，反驳对方。然而，吵架虽可以有，但需要控制，把握好度，否则会越吵越凶，影响夫妻感情。

一、夫妻吵架的常见问题

1. 争吵时情绪失控

夫妻在吵架时，情绪往往容易失控，说出一些伤人的话，进而导致矛盾不断升级。

许多夫妻在交流出现争吵时，第一反应就是通过吵架来解决问题，但最后常常发现不但事情没解决，还可能使感情破裂。

2. 翻旧账

一旦夫妻争吵，就很容易把过去的矛盾都翻出来，使得问题更加复杂，难以解决。

夫妻关系中存在 “负面偏好”，我们对伴侣做过的让我们不开心的事总是记忆深刻，而对伴侣做的让我们感动的事情，却需要用力回想才能记起来。

比如在一项长达四年的夫妻关系研究中发现，在最终破裂的婚姻中，往往包含着许多埋怨，并且对对方的关怀置之不理。双方在交往时也往往会陷入消极交互的作用圈里，积极的行为被忽略，消极的行为被夸大，久而久之，关系越来越僵硬。

3. 陷入冷战

争吵后双方互不理睬，进入冷战状态，长期下去会伤害感情。

夫妻冷战比吵架更加伤害感情，如果冷战持续太久，就会形成一种习惯，对整个家庭的伤害往往是毁灭性的。

二、正确吵架的原则

1. 保持冷静

在夫妻争吵中，保持冷静至关重要。当情绪激动时，我们很容易说出伤人的话，使矛盾进一步升级。所以，在激动的时候，一定要先让自己冷静下来，避免针锋相对。可以试着深呼吸几次，或者暂时离开争吵的现场，让自己的情绪有时间平复。只有保持冷静，我们才能更好地思考矛盾的原因，从而找到解决问题的方法。

2. 不翻旧账

夫妻争吵时，千万不能翻旧账。只针对当前的问题争吵，把愤怒专注于刚发生的事情上，才能有效地解决问题。翻旧账只会让问题更加复杂，难以解决。夫妻之间应该就事论事，针对当前的问题进行沟通和协商，避免牵扯过去的事情。记住，过去的已经过去，重要的是现在和未来”。

3. 明确争吵目的

我们要知道自己为什么吵，避免为琐事争吵而忽略真正的问题。很多时候，夫妻在争吵中会陷入无意义的争论，忘记了争吵的初衷。明确争吵目的，才能让我们在争吵中保持理性，不被情绪左右。如果只是为了发泄情绪而争吵，往往会让问题变得更加严重。

4. 清晰表达诉求

在吵架中，要明确自己的立场和诉求，让对方了解自己的想法。清晰地表达诉求，不是指责对方，而是用“我觉得”“我希望”这样的表达方式，让对方知道我们的感受和期望。例如，可以说 “我觉得你这样做让我很不舒服，我希望你能考虑一下我的感受”。这样的表达方式更容易让对方接受，也有助于解决问题。

5. 避免争输赢

吵架不是比赛，共赢或和局才是好结果，共同寻找解决问题的方法。夫妻之间的争吵不应该是为了争输赢，而是为了解决问题。如果一味地争输赢，只会让双方都受到伤害。毕竟吵架的问题往往不止一个答案，而冲突也有不同的解决方式，用都同意的解决方式，对彼此有利无害”。

三、正确吵架的好处

1. 宣泄情绪

吵架就像是情绪的安全阀，当压力积累到一定程度时，它能让积压的情绪得以爆发。在日常生活中，我们常常会因为各种琐事而感到烦躁、委屈或者压抑，这些负面情绪如果长期得不到释放，就会像不断膨胀的气球，随时可能爆炸。而吵架恰恰提供了一个出口，让我们能够将内心的不满、愤怒等情绪统统宣泄出来。当我们把这些负面情绪清空后，心情会变得轻松许多，仿佛卸下了沉重的包袱。

2. 得知问题所在

夫妻之间的争吵往往是因为沟通不畅，有时候我们可能摸不着头脑，不明白对方为什么生气。然而，通过争吵，双方会将内心的不满和情绪都说出来，这样就能了解对方生气的原因。比如，一次因为忘记买对方喜欢的零食而引发的争吵，在争吵过程中，可能会发现对方生气的真正原因并不是零食本身，而是觉得自己不被重视。了解到这些问题后，我们就可以在下次避免再因为同样的问题争吵，从而使夫妻关系更加和谐。

3. 了解对方想法

在缺乏沟通的情况下，吵架确实可以成为一种特殊的沟通方式。很多时候，夫妻之间可能因为忙碌或者其他原因，没有足够的时间和机会去深入交流，导致彼此的真实想法被隐藏起来。而吵架就像是一把钥匙，打开了彼此内心的大门。在争吵中，双方会不由自主地表达出自己的真实感受和想法，让对方了解到自己的立场和需求。例如，夫妻可能因为家务分配问题而争吵，在争吵过程中，双方会说出自己对家务分工的看法和期望，从而更好地了解彼此的想法，为解决问题提供了可能。

4. 淬炼关系

适当的吵架可以检验关系，让关系变得更加深刻、牢固。就像一块铁需要经过锤炼才能变得更加坚韧，夫妻关系也需要经历一些挑战和冲突才能更加稳固。在争吵中，双方会表达自己的原则和底线，也会更加深入地了解对方的脾气和习性。经过几次争吵后，如果关系没有断裂，反而会变得更好，说明这份关系已经被淬炼得更加坚固，能够承受更多的挑战。

四、吵架的技巧

1. 选择好时机和地点

夫妻吵架时，选择合适的时机和地点至关重要。不在公共场合和朋友面前吵架，这是基本的原则。公共场合的争吵不仅会让双方感到尴尬，还可能引起他人的围观，使矛盾进一步升级。选择私下的环境，如家中的卧室或安静的客厅，把吵架变成讲真话和沟通的方式。这样的环境可以让双方更加放松，更能坦诚地表达自己的想法和感受。

2. 尊重对方

在吵架过程中，尊重对方是非常重要的。让对方把话说完，不打断对方，这是尊重的基本表现。当我们打断对方时，不仅会让对方感到不被尊重，还可能会错过对方的重要观点。表达时避免带有情绪或攻击性的语言，这可以避免伤害对方的感情。我们可以用平和的语气表达自己的观点和感受，而不是用指责、批评的语言。例如，我们可以说 “我觉得这件事情让我很不舒服”，而不是 “你总是这样，一点都不考虑我的感受”。

3. 寻找共同点

倾听对方时，尽可能找两个人的共同点，求同存异，解决问题。夫妻之间虽然会有分歧，但也一定有共同的目标和价值观。找到这些共同点，可以让双方更加理解对方的立场，也更容易找到解决问题的方法。例如，夫妻可能因为家务分配问题而争吵，但双方都希望家庭整洁、舒适，这就是一个共同点。从这个共同点出发，双方可以共同商量如何更好地分配家务，达到双方都满意的结果。

4. 借助第三方

如果矛盾很深，可以借助心理医生或亲友的帮助。当夫妻之间的矛盾无法自行解决时，借助第三方的力量是一个不错的选择。心理医生具有专业的知识和技能，可以帮助夫妻双方更好地理解对方的想法和感受，找到解决问题的方法。亲友则可以从旁观者的角度出发，给予客观的建议和支持。但在借助第三方时，夫妻双方也要保持开放的心态，积极听取第三方的意见，共同努力解决问题。

夫妻之间的相处，正确的吵架确实可以成为一种沟通方式，但关键在于把握好度。

在婚姻生活中，我们不要害怕吵架，而应正确看待矛盾和摩擦，及时沟通，让吵架成为增进感情的利器。

夫妻吵架就像一把双刃剑，用得好可以促进关系，用不好则会伤害彼此。

当夫妻之间出现矛盾时，我们要勇敢地面对，而不是逃避。通过正确的吵架方式，我们可以更好地了解对方的需求和想法，共同寻找解决问题的方法。在这个过程中，我们要多一些理解与包容，少一点埋怨与不平。

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