鲶鱼效应最大的影响力是能够引发人们的 应激心理。心理学家将这种应激心理总结为：

人们在受到外界的巨大压力时，精神会处在高度紧张、亢奋的状态中，这能够激发内在的无限潜能，迸发出超常的能量。

鲶鱼效应来自于挪威人吃沙丁鱼的习惯：挪威人在饮食上有个习惯，喜欢吃活着的沙丁鱼，因此，市面上活沙丁鱼的价格要比死的沙丁鱼高出好几倍。但由于沙丁鱼是一种不宜活的鱼类，尽管鱼贩们想方设法地想让沙丁鱼活着，但是大部分沙丁鱼还是会在中途窒息死亡。

当地有一位船长找到了一个合适的方法，他在装满沙丁鱼的容器里，放进一条以鱼为主食的鲶鱼，这时沙丁鱼见到鲶鱼后十分紧张，在容器里面不停地四处躲避，加速游动，而这正是沙丁鱼能够存活的秘密。

鲶鱼效应让人们知道：虽然生活中人们一直提倡在面临至关重要的事情前，应该让自己处在放松的心理状态，但是放松状态不等于毫不在乎，放松过头了便会产生负面影响。也就是说当人们在重大事情前需要适度的紧张，这样大脑能够在紧张的情绪中，保持身体的生机与活力，才能更好地做好事情。

医学界也认为，如果人们经常处在一个适度的忙碌和紧张的状态下，他对外界各种信息的刺激，会产生高度的敏感性，肾上腺会因此分泌出大量的激素，使人产生qian前所未有的能量和生存力。

古训有云： 生于忧患，死于安乐。 事实上，在现实生活中，每个人获得成功与辉煌的比例都是相等的。而绝大部分人之所以平庸，最主要的原因是周围的环境给人们带去太多安逸的感觉，使其放松自己、满足现状、；相反，那些有着杰出贡献的人，他们每时、每刻都会使自己处在一个适度的忙碌状态中，忙碌中带着适度的紧迫感、危机感，而正是这些特别的紧张、压力，激发出内在的无限能量。

虽然每个人都具有与生俱来的能量和无限潜力，但人们也有着天性的弱点，那就是惰性，过于懒惰，当人们每天使自己处在一个安逸的环境中，他的潜意识中会不断地强化自己的懒惰性，在这种情况下就会容易出现贪图享受的心理状态，

鲶鱼效应 告诉我们：随着现在社会上的竞争越来越激烈，人的心理压力也在加大，很容易出现各种精神紧张的状况，但这种紧张并非完全是有害的，适当的紧张可以激发个人潜在能力.因为人们在生活中保持适度的紧张状态，不仅能够提高工作和学习的效率，还能有利于身心健康和事业发展。