大家好，我是中医柳兴印。很多人爱长肠息肉，切了也容易复发，有相关数据表明，总是便秘会导致肠黏膜被炎症一直刺激，长此以往，就容易长息肉。所以说如果你不想长息肉，保持肠道畅通就很关键了。

一说到通便，大家常用的两种方式，第一种是用开塞露通便，第二种是吃一些通便药，像中药里大黄是排便比较好的，所以好多患者一便秘就自己吃一勺大黄。但其实这两种排便方式，都不适合经常便秘的患者使用，比如开塞露使用时直接塞入肛门，频繁使用会损伤直肠黏膜，引发出血。而大黄虽然能促进排便，但它比较药性苦寒，总是用它不仅会干扰人体的正常排便功能，还会伤正气伤阳气。

教大家一个通肠排便比较好的方法，不仅不伤身，排便的作用胜过大黄和开塞露，那就是吃这4种果仁，皆为药食两用之品，里面含有丰富的油脂，润肠通便，让大便顺利排出。第一种果仁，柏子仁。柏子仁富含油脂，有润肠的作用，能够滋润肠道，它滋阴的作用也比较好，能补充肠道阴液，让大便顺利排出。而且柏子仁药性温和，补五脏之气，对于无力排便的问题也能解决。

第二种果仁，松子仁。松子中里面有脂肪、亚油酸、挥发油等物质，都有助于润肠通便，而且它还能滋阴润肺、补肾益气、养血，对人体有一定的补益作用，如果你长期患病一直有便秘的问题，可以多吃一些。

第三种果仁，郁李仁。郁李仁里面含有富含得膳食纤维和油脂，能促进肠道蠕动，润滑肠壁，促进排便。郁李仁还能清胃肠燥热之邪，常有大便干结难排的问题，可以用一些。

第四种果仁，桃仁。桃仁能补血，而血也是阴液的一种，换句话说，当肠道缺血时，也会引发便秘，这时吃一些桃仁就可以润肠通便了。

以上这几味果仁可以单独吃，也可以同食，如果便秘还是很厉害，还可以再加杏仁和陈皮，这些药合用后就是五仁汤了，润肠通便的作用更强。当肠道通了，息肉自然就少了。不过，每个人便秘的情况都不一样，建议大家在医师指导下辨证使用。

好了，今天的内容就跟大家说到这里了，大家还有什么想知道的问题，可以在评论区留言。