有这样一句话：

“这么多年，牵着你的手，就象左手牵着右手没有感觉，但砍下去也会生疼。”

感情走到最后，不是说放下就能放下的，即使就像左手牵右手，在失去的那一刻，也会有疼痛的感觉。

毕竟曾经真心爱过，又怎么可能说忘就忘了，即使不在一起了，也还是会想念过去的美好，想念那个人。

到最后你才明白：放下一个男人，有效的方法：做到“两不”！

第一：不再关注对方

相信有很多人在分手后，还会默默地关注对方，不管是朋友圈也好，或者是其他朋友那里也好，只要得到他的消息，就会很开心。

即使之前，已经删除了对方所有的联系方式，可在听到他的名字时，还是内心一紧，想要冲过去和他说句话。

这种情况下，根本忘不了，想要放下一个人，还是从不再关注对方开始，更重要的是，内心不再抱有期待。

表妹在过年前分手了，她来找我聊天，不知道三年的感情，要如何放下？

本来她以为，分手就是分手了，不会再有后续，可没想到忍不住的是她，想要联系的是也是她。

当她给对方发了消息，看到那个空白的对话框之后，她就会后悔，想不明白自己这是在做什么，明明就已经不爱了，干嘛要折磨自己？

她反复拉黑与删除，只是想要证明，这个人已经从她心里抹去了，可越是这样做越忘不了，心里也更加痛苦。

直到过年这段时间，她和朋友家人一起玩耍，不再关注那个人，不再想那段感情，心里反而变得轻松了。

昨天晚上还给我留言：“原来，不抱期待之后，就可以放下了，当你可以关注自己时，就真的没事了！”

感情就是这样，你越关注对方，失望越多，当你不再抱有期待，也就海阔天空，没什么大不了的。

第二：不再沉溺过去

人还是要学会往前看，别一直活在回忆里，就算再美好，那些都是过去的事情，不会再重来。

也许，你还在留恋过去的美好，可对方早已经开始了新的生活，你纠缠着他还爱不爱你，他的心里已经有了其他人。

大多数人放不下，只是因为她内心不想放下，她沉溺于过去不可自拔，每次想起就又纠结起来，这样下去只会越来越痛苦。

假期重温《前任4》，才发现王梓比林佳更加潇洒，如果不仔细回想，我都忘记了，她和孟云有谈过恋爱，而看到她和孟云的相处，又那么云淡风轻。

她没有沉溺于过去，也没有纠缠于孟云会不会回到她身边，所以她能轻松地和对方做朋友，也不再介意过去的事。

有多少人能够像王梓一样，即使深爱过，也能把那段感情放在心底，过去就是过去了，没必要一直翻出来，说个不停。

既然结局是注定的，那不如潇洒一点，在一起的时候享受美好，分开了也不要怨恨，这才是对待爱情最好的态度。

放下一个深爱的人，需要一个过程，你只能等待时间来治愈。

在这个过程中，断不断联都无所谓，只要你觉得舒服就可以了，重要的是，通过断联的方式，达到放下的目的，如果达不到，那留着也无妨。

想要真正放下，更重要的还是要心如止水，只有从心底里不再想这个人，才能从失恋的阴影中走出来。