上午喊着戒烟，下午宣布戒烟失败！

说的是不是你啊？如果你也经常戒烟，但又经常复吸，那么真的建议你不要在这个怪圈中挣扎了，是时候改变自己，找一个更加适合自己的新办法了！

一般大家用到的戒烟办法我无外乎就是两种，一种是依靠自己的意志力去强戒断，这种基本上很难，因为每个人的意志力都不同，我们绝大多数人都是普通人，所以并没有那么强大的意志力，戒不掉实属正常；另一种则是代替法，也就是通过零食啊、戒烟糖啊、贴啊的来对香烟进行替代，这种办法是初期可能会奏效，但使用一段时间以后，一般还是会复吸，而且极有可能是更加猛烈的复吸，比方说原来一天抽一盒，通过替代法戒烟后，一天会到一盒半或者两盒烟。

所以继尝试了这两种办法之后，我找到了一个新的办法，如果你也受戒烟问题困扰，希望可以帮到你。我用的办法不同于强戒断和代替法，其实很简单，就是在吸烟前加上一个过滤烟嘴，也没什么特别的。

不过这个办法看似简单，还是很好用的，因为在吸烟前加上烟嘴，不仅能减少焦油和尼古丁的吸入，而且好一点的烟嘴还能起到滋养作用，对嗓子很好。其实想一想通过这个办法能减少烟瘾也不稀奇，毕竟导致我们成瘾的就是尼古丁，通过过滤烟嘴把尼古丁过滤掉所以烟瘾就没那么大了。

之前基本上一天两包烟，用过滤烟嘴大半年了，从每天一包，现在减少到了每天几支，最近这几天没有抽烟，也不难受了，之前靠着强戒断的办法晚上辗转反侧，都睡不好，搞的没有精神，看来戒烟还真的要找对方法。

现在市面上烟嘴的种类五花八门，我选烟嘴就一个标准，就是看有没有进氧孔，因为有进氧孔的烟嘴不仅能过滤焦油、尼古丁，还能过滤一氧化碳，能减少头晕、乏力的现象。之前早上的第一支烟基本上就会有头晕乏力的情况，用了这种烟嘴以后真的好了很多。

所以，还没用过烟嘴的朋友真的可以试试这个办法，不过这个办法只能作为过渡阶段，最终一定要戒烟！

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