吸烟对人体健康的伤害是一个逐渐积累的过程，而并非一蹴而就。在这个过程中，身体往往会发出一些预警信号，提醒我们及时采取措施，避免伤害进一步加剧。这些预警信号包括但不限于嗓子干痒、咳嗽、有痰、口干口苦、胸闷气短、肺部不适等。这些症状都是身体在向我们发出警告，告诉我们吸烟的危害已经开始显现。

嗓子干痒和咳嗽是吸烟者常见的症状之一。这是因为吸烟会导致喉咙和气管受到刺激，使得黏膜变得干燥，从而引发喉咙不适和咳嗽。此外，吸烟还会使得呼吸道变得敏感，容易受到外界刺激，进一步加重咳嗽症状。

除了嗓子干痒和咳嗽，吸烟还可能导致有痰和口干口苦等症状。吸烟会使得呼吸道黏膜分泌增多，从而形成痰液。而吸烟中的尼古丁等有害物质也会使得口腔变得干燥，导致口干口苦等不适感。

更为严重的是，吸烟还可能引发胸闷气短和肺部不适等症状。这是因为吸烟会导致肺部受到严重的损伤，使得肺功能下降，呼吸变得困难。长期吸烟还可能引发慢性阻塞性肺疾病等严重疾病，进一步危害身体健康。

当我们发现身体出现这些预警信号时，就需要及时采取措施，避免伤害进一步加剧。首先，最好的方法就是戒烟。戒烟可以最大程度地减少吸烟对身体的危害，让身体有机会恢复健康。当然，戒烟并不是一件容易的事情，需要坚定的决心和长期地坚持。

对于那些无法戒烟的人来说，使用过滤烟嘴也是一种减少烟害的有效方法。过滤烟嘴可以过滤掉一部分有害物质，减少对身体的伤害。但是需要注意的是，过滤烟嘴并不能完全消除吸烟的危害，只能作为一种防止复吸的过渡，因此，仍需要尽量减少吸烟的次数和量。

总之，吸烟的危害是逐渐积累的，而身体发出的预警信号是提醒我们及时采取措施的信号。我们应该认真对待这些信号，及时采取措施，保护自己的身体健康。无论是戒烟还是使用过滤烟嘴，都是减少烟害的有效方法，但最重要的还是要有决心和行动力，才能真正远离吸烟的危害。