若说起夫妻之间最让人郁闷的，恐怕就是丧偶式婚姻了。

男人长期不参与家庭工作，不做家务、不带孩子，对老婆不闻不问，只管上班工作，就以为自己尽了应尽的责任，这种情况比比皆是。

你若是质问对方，对方还一脸无辜地说：“做家务、带孩子不都是女人的事情吗？我都已经工作赚钱了啊，而且我偶尔也会帮你做点家务啊！”

朋友小李就落入了这种陷阱里。她和老公结婚五年，老公做家务的次数屈指可数，而小李每天六点下班，通勤半个小时回到家，还要马不停蹄买菜、做饭、洗碗、收拾房间，每天干家务干到深夜，而老公下了班吃完饭，就心安理得躺在沙发刷起手机。

小李有一天忍无可忍向老公提意见，老公也是同一套说辞：“我都帮你做过家务了，我又不是什么都不做！”

小李想想，好像也有点道理，于是哑口无言，只能自己默默把碗洗了。

小李在不知不觉中掉入了对方的逻辑里，认同了男人所说的“也有帮她做家务”。

而他所谓的“做点家务”，也不过是出去的时候顺路带一下垃圾，心血来潮时抱着娃玩一会，等小李做好了饭，他把饭菜端到了餐桌上……

看起来这个男人已经很不错了，可他在不知不觉中布下了一个陷阱，那就是“帮你做家务”。

不要小看“帮”这个字，仅一字就偷换了概念，把两个人都应该承担的家务、带娃等责任全部推给了女方。

没有哪个妻子上班赚钱时，会跟男人说“我也有帮你赚钱”，但男人却总爱说“我有帮你做家务”。

其实这就默认了，赚钱不一定都是男人的事情，但家务却是女方的事情，是女方理所应当该做的事项。

只要住在家里，就一定会产生家务琐事。哪怕一个人独居，也需要做饭、买菜、收拾杂物、扔垃圾、洗衣拖地等。

同样，孩子既然是两个人的，照顾孩子、陪伴养育孩子，就一定是两个人共同的责任。

帮，却是一种很微妙的措辞。帮忙是情分、不帮是本分，当一个男人说“我帮你”的时候，不仅把自己的责任推卸得干干净净，还表现出一种道德优越感，就好像在告诉对方：

这件事本来不是我该做的，我依然大发慈悲的帮助了你，你还不好好感谢我？你看，我是多好的男人啊，找到我真是你的福气。

那么他就可以以此为筹码，去要求你做一些事情，向你提各种要求，但他所付出的代价可太小了。

我们总说女性要提高配得感，而配得感的提升跟观念有着密切关系。

当女性认同了对方的逻辑，也觉得对方做家务是在帮自己，那在无形中就自降身价，减少了和对方博弈的筹码，也根本不敢和对方提要求、不敢理直气壮地要求对方也分摊家务。

久而久之，女方做的事情越来越多，男方越来越少参与到家庭事务中，丧偶式婚姻也就慢慢形成了。

那么，要想避免类似的事情，我们应该怎么做呢？

01

想要避免被男人如此下圈套，我们首先需要摆正认知，明确哪些事情是家庭成员共同的任务，只有自己心中有杆秤，才不会被对方轻易带偏，更不会当对方偷换概念时，糊里糊涂地认同了他。

你需要知道的是，无论对方怎么给你洗脑，家庭事务都是两个人共同的任务，受益人也是你们两人，因此你们都应该有所付出。

让许多女性最为愤怒和委屈的并不是女性承担了大部分的家庭事务，而是男人那种理所应当认为什么都该由女人来做的态度，所以当对方表现出这种态度，你必须指出并进行矫正。

比如男人常见的这句话“我也有帮你做家务”，当他这么说的时候，你需要第一时间打断他，告诉他：“你说得不对，并不是你在帮我做家务，而是你在打扫我们共同的家，打扫干净了你也住得舒服”，让他明白他这么做是为了自己。

同样的，当他说出“帮你带娃”时，你也要让他明白，孩子是你们两个人的，带娃是两个人应尽的义务，不是你一个人的任务，凭什么要说“帮我带娃”，他明明是在为自己带娃。

当你能从观念上开始矫正对方，才能从行为上约束对方。

02

一家公司可以运作，靠的是每个人有明确的分工，如果大家把所有工作都混为一谈，谁多做点、谁少做点，没有任何明确规定，大家全凭自觉，那么结局一定是勤劳的人活越来越多，心理越来越失衡，懒惰的人越来越无所事事，每天只知躺平。

家庭其实很像两个人合伙开办公司，若是家庭没有明确的责任划分，大家全凭良心做事，那么一些有剥削倾向的人，一定会尽量减少干活，把事情都留给勤劳的人做。

因此，正确的办法是两个人应该专门找时间把家里所有的家务、带孩子等事项列举出来，把各自的工作时间也计算出来，然后根据自己的时间合理安排工作，每个人分工有序。

你做了饭，他就洗碗，你拖了地，他就收拾房间，你给孩子穿衣洗澡，他就辅导作业……俗话说男女搭配、干活不累。

一起劳作，也会让你们都感觉到自己的重担有人分担，不会感觉总是自己在孤军奋战、对方在自己的劳动成果上躺平。

03

当然，如果对方真的有所付出，我们也应该表达感谢。但这种感谢，并不是感谢对方帮助自己，而是感谢对方和我们共同承担、共同进退，感谢对方和你一起提高生活质量，创造更好的生活环境。

这种感谢不是自降身价，而是让对方感到自己的辛苦被你放在心里，同时提醒对方：他是在为自己劳作，受益人也包括了他自己。

有些女性就算发现伴侣做了家务，不仅不感谢、夸奖对方，还挑剔对方做得不够好、不够多，这样只会让对方灰心丧气，从此远离家务。

所以感谢对方是很有必要的。如此一来，明确责任-分配任务-感谢付出-再次付出，就形成了一个有效的闭环。

对方会在你的引导下感觉自己的劳作是很有意义的，自己的努力都被你看见，这些又会刺激他更加乐意为家庭付出更多，而不是整天当个甩手掌柜，冷眼旁观你独自辛苦操劳，这样你才能远离“丧偶式婚姻”。

总之，我们自己首先要保持清醒，不要陷入“女的就是该做家务”的老旧思维陷阱里，要勇敢捍卫自己的权利，采取一些策略和方法，慢慢引导对方付出，形成良性循环，如此我们的关系也就能健康和长久。

作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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