秋天，是人体需要调整与滋养的好时候！毕竟，立秋后，气温由热转凉，如果没有及时得到调整，很容易出现气色不足的情况。尤其是很多女性朋友，没有得到合理的调养，很容易出现“黄脸婆”的错觉，总感觉疲惫无力、面色蜡黄。朋友们，秋季养生你觉得吃什么才好？

的确！看似不起眼的小毛病，时间久了，很容易受到病邪的入侵！因此，我建议抓住秋天的契机，通过合理的饮食，适当吃一些滋补的食材，搭配调理气血，增强免疫力。尤其是女性朋友，记得对自己好一点，别太节俭了！下面，我给大家推荐一道秋季补气血的汤品，有需要的朋友也可以动手安排上啦！

【红枣黄芪排骨汤的具体做法】

【食材和用量】

排骨—————————200克

红枣—————————4颗

黄芪—————————2克

枸杞—————————少许

清水—————————适量

生姜—————————少许

【具体做法】

1：首先，我们将排骨剁成差不多大小的块，然后用清水洗干净。随后，准备一口干净的锅，将排骨放入清水中，待水烧开后，简单焯一遍水，这一步主要是去除血水和杂质，后将焯水过的排骨，捞出沥干水分备用。

2：红枣用清水洗干净，黄芪用水浸泡片刻备用。之所以搭配黄芪，更多是黄芪有补气固表、强免疫的作用。入秋后，适当的补足气血，增强免疫，可以更好的应对秋天。（红枣和黄芪的用量，大家可以根据个人需求酌量增减）

3：待排骨炖至半熟时，能够闻到肉香后，我们再加入红枣、黄芪和枸杞，继续小火炖煮30分钟，炖至排骨熟烂，汤汁浓郁时，加入适量盐调味，搅拌均匀后即可关火。（有条件的朋友，可以用砂锅慢炖，炖煮出来的汤会更浓更香）

4：差不多时间后，我们放入适量食用盐和胡椒粉，待调味品完全融合入味后，我们就可以开喝了，这样炖出来的汤煲，更加浓郁鲜美，颜色也是非常漂亮。

5：好了，一道红枣黄芪排骨汤就做好了。这道汤煲，不仅补气血、还能强免疫，特别适合现在喝！平时加班熬夜、气色不足的朋友，都可以试试这碗汤。

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好了，朋友们！秋天，气色不好别担心，快试试这碗汤，补气养颜，气色好！后面我也会陆续更新美食汤煲，有兴趣的朋友，记得订阅支持下，谢谢大家，我们明天见！