老话说得好：“爱美之心，人皆有之。”特别是对于女性而言，都希望自己能够拥有一个美丽的容颜，但在进入40岁这一阶段后，女性各器官的相关机能会有所衰退，身体各个方面都会呈现出衰老迹象，其中比较突出的就有皮肤松弛、皱纹横生、长斑长痘、气色较差等。

对于这些衰老现象，很多女性都会选择花大量的价钱去美容院进行保养，但有时候即便做到了全方位保养，最终的效果也并不突出，其实，也通过食疗的方式来进行滋养，比如以下这几种食物就被称为穷人的阿胶，在生活中适当多吃，有利于补血养颜，让皮肤更加红润细腻。

1.茴香

茴香是夏季的一种蔬菜，在生活中都被当做馅料食用，除了具有一定的调味以及食用价值外，这种蔬菜还能够发挥一定的药用价值，帮助人们实现美容养颜的功效。茴香具有一种独特的香味，其中的药用成分则属于茴香油，它在进入人体后能够刺激肠胃神经血管，进而加速消化液的分泌，通过促进肠胃蠕动，发挥健胃行气的养生功效。

2.银耳

银耳是大家都有所了解的一类养颜滋补食材，其市场价格并不高，人人都有能力购买它。而且，银耳自古以来就是历代皇家贵族所看重的一类延年益寿滋补品，它吃起来的口感与燕窝十分相似，而且所含的营养价值与燕窝相差也不大，但相较而言，燕窝的售价却很昂贵，因此人们也形象地称银耳为穷人的燕窝、穷人的阿胶。

从中医养生角度出发，银耳能够发挥补脾开胃、补气润肠以及增强人体抵抗力的作用，由于银耳含有的天然特性胶质含量较高，因此在日常生活中长期坚持食用，能够很好地发挥润肤作用，针对脸上长出的黄褐斑以及雀斑等问题，能够有效祛除。

3.南瓜

南瓜也是一类营养价值非常高的食材，其中所含有的丰富的膳食纤维以及果胶成分，在进入人体后能够加速体内毒素的排出，实现排毒清肠的功效，并且还有利于呵护胃粘膜。

另外，由于南瓜中所含有的维生素C含量较丰富，因此在生活中坚持食用还有利于美容养颜、延缓衰老，再加上南瓜中含有人体所必需的钙元素、蛋白质等，因此在提高机体抵抗力、促进身体发育等方面，也能发挥重要作用。

4.红枣

相信大家对红枣的了解程度都比较高。在食疗药膳中，大多都会加入适量的红枣，以此来为人体进行补养，发挥滋养气血的作用。

红枣所含有的铁元素很丰富，而铁元素本就是合成血红蛋白必不可少的一类营养物质，因此适当多吃一些红枣，有利于补气生血，对于体质比较虚弱、患有贫血病症的女性而言，是不错的食疗选择。

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