心平能愈三千疾，心静可通万事理。心有山水不造作，静而不争远是非。

人到中年，要学会放下该放下的，看淡该看淡的，拒绝内耗，做好几件事，提升自己在婚姻和生活中的幸福感。

一

少焦虑，照顾好自己的身体

心理学上说，你所有的痛苦，只有生理上的疼痛才是真实的，其她的，都是你的价值观带来的。

读者王敏说，经历过一场突如其来的疾病，她总算醒悟这一点。

从前的她，家里家外劳心劳力，总觉得这个家离开了自己，就转不动。家庭琐事，两个孩子，四个老人，方方面面都要靠她打理，男人除了挣钱，在这些事上简直低能。所以结婚十年，王敏一边付出一边抱怨，经常焦虑男人扛不起责任。

但事实是，她养病的这小半年，男人将孩子照顾得很好，家里的琐事也处理得井井有条，孩子们也变得懂事乖巧，而老人们变得更加心疼她，连婆婆都嗔怪她不注意自己的身体。

这世上啊，离开了谁都能过，你把自己累垮了，连吃饭喝水外出散步都变成了奢望，挣再多的钱又有什么幸福可言？

这是母亲责怪她的话，王敏说，自己认真想一想，确实如此。从前忙得脚不沾地，满心只有对未来的各种焦虑，根本没有幸福感可言，养病的这小半年，身体的一天天康复，都能给她带来意外的惊喜。甚至能正常出去看看蓝天白云，都觉得人生很美好。

人生在世，除去生死，再无大事。

关照好自己的身体，才能有力气去应付生活中的困难，才能有心境享受生活中的阳光，才能有体力和心力，真正地享受婚姻，享受生活。

二

少计较，照顾好自己内心的平静

朋友黄琴，老公是一个强势又难搞的男人，喜欢攀比，看重大家庭关系，对自己，对他人都很刻薄很挑剔，是典型的敏感自卑，活得很紧绷的男人。

但结婚15年，黄琴却没有受到丝毫影响，反而让男人无形之中变得更平和平静，更懂得体谅她，珍惜她。

男人一做家务就罗嗦唠叨，黄琴就装什么都没听见。谁做家务没有怨气呢？只要他肯做就好。

男人对孩子要求很高，有时候会冲孩子碎碎念，发脾气，黄琴也会躲到洗手间，做做面膜护护肤。愿意对孩子负责就是合格的爸爸了，没有哪个父母是完美的。

男人偷偷的给父母私房钱，黄琴知道了，却什么都没说。算了，普通工薪族一个，能有多少钱贴补？不如让他开心一点，然后再多多赚钱。

黄琴总是能在男人的负面情绪中，找到内心的平静和安稳。因为没有了更多的情绪内耗，黄琴有更多的时间和精力，来提升自己，更爱自己。

过着过着，不知不觉间男人开始变了，还学会了在生日的时候给黄琴买礼物，当着孩子的面夸赞黄琴说：你妈是我们家的太阳，我们都对她好一点。

生活中的很多矛盾摩擦，都是太计较而产生的，学会用一颗更宽容的心爱别人，用一颗柔和的心爱自己，无论和谁在一起，都会感觉很幸福。

只要小事不计较，生活中就没有什么大事发生，日子就能过得更加和美幸福。

三

努力提升自己，努力挣钱

成年人的安全感和幸福感，主要是金钱给予的。

贫贱夫妻百事哀，经济上困顿的夫妻，很难拥有美好的幸福体验。而对女人来说，经济实力更是让自己拥有自主权和幸福感的主要工具。

只要自己有足够的能力和实力，生活困顿时，能和男人携手一起渡过难关。家庭和美时，自己也能得到更多的尊重与珍惜。即使是感情纠结时，也有独自转身的底气。

心理学著作《亲密关系》一书中说：

亲密关系中，我们需要的不是完美的恋人，而是更好的自己。

努力提升自己，努力让自己拥有经济独立和精神独立，是一个女人幸福的基础，也是一个女人终身的课题。

罗翔老师曾说过：

从现在开始，你只需要在乎三件事，你自己，你的钱，你内心的平静。

从现在开始，做好这三件事，你的人生会变得更加开阔，更加充满无限的幸福可能。