暑假的余温还没有消散，孩子们已经回归了校园。

开学前后的几天，许多孩子并不感到兴奋，而是表现出不同程度的心理和生理不适，这可能是“开学综合征”找上门了，#开学综合征的典型表现#也一度登上热搜。

虽然叫“综合征”，但它并不是一个专业医学名词，而是对返校前出现身心不适的形象概括，但有些孩子过度恐惧、担心、害怕，就属于“学校恐惧”的临床表现。在儿童精神心理科，开学前后会出现显著的就诊高峰。

今天我们来聊聊这个话题，让家长充分认识孩子开学前后的这种反应，正确应对。

1、孩子不想上学可能有分离焦虑

对于新学期，孩子内心会产生各种情绪，其中分离焦虑是首先要去直面处理的情绪。

在心理学中，分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。

研究表明，分离焦虑最初出现在婴儿6个月左右的时候，当母亲或主要的抚养者离开的时候，就会表现为恐惧、哭闹等。

随着安全依恋的建立，婴儿在2岁以后的分离焦虑感会逐渐减轻，但在环境发生较大改变时，例如上幼儿园，分离焦虑感又会明显地表现出来。

相关研究表明，成人也会出现分离焦虑，比如与恋人的长时间分离。

很多时候焦虑是一种正向的动力，帮助我们完成一次又一次的成长。

比如，婴儿通过克服分离焦虑，学会独自探索世界；儿童通过克服分离分离焦虑，拓展与外部世界的连接；中学生、大学时克服分离焦虑，可以成为一个独立自主的大人。

对于学生来说，暑假2个月习惯了父母、长辈的如影随形以及无微不至的照顾，面对生活、相处方式的改变，心理波动是正常的反应，但不能一味逃避这种分离焦虑。

很多时候，不敢直面情绪，总想着逃避，反倒陷入一种“甩也甩不掉”的状态，看见并直面情绪，才能成长。

2、过度焦虑会出现躯体化

“开学综合征”的预警信号与节后综合征差不多，是一种生活事件的应激反应，但过度焦虑，还可能出现一些身体问题。

比如头痛、肚子疼、心慌、胸闷、手抖、发烧、过敏甚至抽动症状等。

之前看到过一个案例。一个十多岁的孩子上学路上总喊胃不舒服，还恶心想吐，到了学校门口，不舒服的感觉更明显了。

无奈，妈妈只好把孩子带到医院检查，但儿科医生给孩子做了详细的检查，都没有发现问题，回家后，孩子的情况也立刻好转了起来。

第二天，妈妈又送孩子去学校，可又出现了跟第一天相同的情况。后来在医生的建议下，妈妈带孩子去寻求了心理帮助，总算知道问题出在哪了。

原来，孩子因为排斥上学而出现身体不舒服的状况，是心理问题通过身体发出的信号。

比如，孩子经常腹泻，很多时候是因为内心焦虑、紧张，继而影响脾胃的运化；孩子开学身体不适，如突然发热，胃肠道不适，呕吐腹泻，甚至是呼吸道症状，这可能跟内心的分离焦虑有关。

身体就像一台精密的“感受器”，能敏锐的感受到外界环境、情绪带来的伤害。很多时候，一些不明所以的身体问题是内心情绪的表达，提醒我们去关注表面问题背后的那个根源。

有时候孩子说不舒服并不是在说谎，很有可能是情绪引发的。

也就是说，当孩子无法用语言表达自己的焦虑，就会用身心问题代替。

作为父母不但要关注孩子的衣食住行，更要时刻关注他们的心理，引导他们去真实地表达感受。

3、三个方法，帮助孩子度过焦虑期

1.正视孩子焦虑的存在

开学之际，很多孩子都会出现焦虑的情绪，家长要正视并理解孩子。走出原来的舒适区，这对我们每一个人都不容易，不管是小孩还是成年人。

调节这种情绪，首先要做的是正视它，并接纳它，而不是逃避或者控制它，因为越是逃避和控制，这种情绪停留的时间就会越长。

2.多与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。

与孩子真诚地沟通，彼此尊重，把孩子当作一个独立的个体，和孩子平等地交流彼此的心得和体会。

3、适当降低对孩子的期待

还有很多孩子因为父母的期待太高，对学习有压力，从而出现上述一些身体问题。其实，很多时候，比起物质上的支持，孩子更需要父母的理解与陪伴，适当给予孩子空间，他才能更好地发挥潜能。

开学综合征可能会持续一段时间，但通常不会对生活、学习造成太大影响。随着孩子步入校园、逐渐适应，就会慢慢缓解并消失。

若孩子的一些问题持续两周以上没有改善甚至加重，或严重影响社交等，就要及时就医，寻求专业帮助。