我们为什么总是焦虑？老话说“人无远虑，必有近忧”，如果没有长远的考虑，忧患马上就会到来。但生活往往很复杂，不管想得远还是想得近，总之越想，人就越容易焦虑，有时甚至会让人吃不好睡不好。

其实焦虑，是现代人的通病，读书的时候为了成绩，工作的时候为了收入，无论什么时候，你都会有各种困扰。那么焦虑是从何而来，有没有办法可以避免焦虑呢？来讲一个故事，让你从根本解决焦虑。

说的是王阳明和他的弟子，王阳明是明代的心学大师，他的身体一直不太好，只要稍微累一点，就不停地咳嗽，但是王阳明又很爱爬山，每次都趁爬山的机会给弟子传授他的心学。

有一天王阳明又带着几个弟子去爬山，山路比较陡，然后两边悬崖峭壁，所以大家爬得都比较辛苦，而且古代的文人，都不太锻炼，还只爬到一半，几个弟子就已经叫苦不迭，累得上气不接下气，反而是身体不好的王阳明却显得很正常。

终于等到爬上山顶，王阳明还给大家讲了一堂课。那么这些弟子就感到很奇怪，说：老师你身体不好，年纪也比我们大，为什么爬山却比我们厉害，难道有什么秘诀吗？

王阳明笑了笑，说：秘诀当然有，但只有八个字，叫——山高万仞，只登一步！弟子听完，不太理解，说：这么高的山，怎么可能一步就登得上呢？

其实我们都听过一句话，叫“望山跑死马”，你看着距离不远，但真正走起来，却遥不可及。

登山也是这样，你如果老是想看一看还有多远，就会越看越觉得累；再加上山路的两边，都是悬崖峭壁，每一步都走得胆战心惊，越往旁边看，心里就越怕，人一旦又怕又累，自然就觉得辛苦，容易产生畏难的情绪，所以总想停下来歇一歇。

那么王阳明说“山高万仞，只登一步”，其实就是告诉弟子，你不要老是看还有多远，也不要左顾右盼被两旁的悬崖影响，你只要踏踏实实把眼前的这一步走好，这样呢，既不会对遥远的距离感到心急，也不会对悬崖产生畏惧，一步一步往上走，没有多余的忧虑，也没有不必要的烦恼，自然就会很轻松地爬到山顶。

其实，用我们现在的话来讲，就是把你的注意力从距离和困难聚焦到当下，只要走好当下每一步，你在达成目的的过程中，就不会焦虑，也更容易实现这个目的。

在农村生活过的人，在割麦子的时候，困难都听过这样一句话，说“眼是孬种，手是好汉”，你如果老是抬头看还要割多久，就是一种煎熬，但如果只管低头干活，那不知不觉很快就割完，其实是一样的道理。

人生的每一件事情，都像爬山，很多时候我们看着远处，还没走就觉得累，你不把注意力放在远的地方，只管一步一个脚印，反而很快可以达成，所以无论做什么，都要有长远的规划，但不要有长远的注意力，要做一个拥有长期规划的短期盈利者，这样你就不会总是焦虑。