很多家长发现，孩子一到春天鼻炎就加重，腺样体也跟着肿大，用了各种喷鼻药、消炎药，却总是反反复复。

其实，想要避免鼻炎和腺样体复发，滋阴润燥才是关键！

今天，我要给大家推荐一个简单又有效的食疗方——黑豆水，不仅能滋阴润燥，还能帮助修复鼻黏膜、缩小腺样体，让孩子呼吸更顺畅！

黑豆，在中医里被称为“肾之谷”，具有滋阴润燥、健脾益肾、活血利水的作用。

现代研究也发现，黑豆富含的花青素、蛋白质、维生素E，能抗氧化、修复黏膜、增强免疫力。

对于鼻炎、腺样体肥大的孩子来说，黑豆水的4大作用尤为关键：

滋阴润燥——缓解鼻腔、咽喉干燥，减少“内火”对鼻粘膜、腺样体的熏蒸和刺激，修复受损的鼻黏膜。

健脾利湿——减少痰湿生成，避免痰湿过多，聚集于呼吸道，把鼻粘膜和腺样体“泡肿”。

活血消炎——促进气血运行，把腺样体处堵塞的瘀血和痰湿驱散，使腺样体逐渐缩小。

补肾强身——增强体质，预防鼻炎和腺样体肥大复发。

黑豆提前浸泡3小时后，加水炖煮至黑豆熟烂，汤汁浓郁。煮好后，可根据孩子的口味，加入适量冰糖调味。

如果孩子舌体比较红，嘴唇比较干，容易上火，那咱煮黑豆水的时候，可以往里面加百合、银耳，来增强滋阴润肺灭火作用。

如果孩子舌体胖大、舌苔厚腻、打呼噜现象严重，那咱煮黑豆水的时候，可以往里面加茯苓、陈皮，来增强健脾化痰消炎作用。

7岁的桃子，从4岁开始就有过敏性鼻炎，来找我时腺样体肥大已经堵塞65%，晚上睡觉张嘴、鼾声震天，家长试过各种喷鼻药，效果都不持久。

结合桃子大便干结、嘴巴赤红、呼气热乎、经常长口腔溃疡的问题，我判定她是肺肾阴虚、痰热壅结引发的鼻炎、腺样体肥大问题。

于是开方太子参、麦冬、浙贝母、辛夷、甘草等，来帮桃子调理。同时让桃子妈妈，每天给桃子煮黑豆百合银耳水喝。

我跟桃子妈妈说，孩子的“标”（鼻塞、打呼噜）虽然治住了，但是本（脾胃虚弱）还在，想要孩子真正脱离“苦海”，还要坚持调理脾肺功能。

桃子妈妈按照我的指导，给桃子坚持调理，桃子腺样体也恢复到正常大小了，脾气也变得温和起来，身高体重也在稳步上涨。