声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

46 岁的杜先生，身为一家建筑公司的项目经理，平日工作繁重，加班、开会、跑工地成常态，以致几乎无暇顾及自身身体。

尽管身边的朋友、同事和医生一再提醒他注意健康，可杜先生总是摆摆手，笑笑说：“我年纪轻轻的，身体好着呢，怎么可能出什么问题？”

然而，时间一久，这样的心态，竟然让杜先生付出了沉重的代价——他的肾脏出了大问题，差点儿命丧黄泉。

其实，杜先生的健康问题早就埋下了隐患。他的生活方式可以用“作死”两个字来形容。

每周至少七次的加班，每餐不讲究营养，三餐不定时，外卖是他的最爱，尤其是辣条、炸鸡、烧烤之类的重口味食品，几乎是他一周七天的标准配置。

早晨起床，他基本上是靠喝一杯咖啡和一根香肠充饥的，吃个三明治什么的，完全不在他的生活计划中。

而且，杜先生长期没有规律的锻炼，平时更是习惯了不喝水，喝点茶或者咖啡代替，直到有一天，他的身体给了他一记狠狠的警告——那就是突如其来的剧烈背痛和尿液变色。

当杜先生第一次感到背部疼痛时，他还不以为然，以为只是累了，休息两天就能恢复。

可到了晚上，杜先生经常会因为背部的疼痛而难以入睡，甚至起夜小便的次数也明显增加。

这时候，他才意识到，可能自己得了什么病，然而，仍旧不以为然，甚至连去医院的念头都没有。

终于，在一次公司聚餐后，杜先生的病情突然恶化，尿液变成了深红色，整个人也变得非常虚弱。

被家人逼着去医院检查，医生告诉他，经过一系列的化验，杜先生的肾功能已经严重受损，初步诊断为肾衰竭。

医生无奈地摇了摇头，感叹道：“说了多少遍了，怎么就不听呢？”

然后，他开始详细询问杜先生的生活习惯，了解他的饮食、作息等方面的情况。

医生叹息道：“你知道吗？你这种一周超7次加班和吃外卖的习惯，已经把你的肾脏拖得很累了。”

“肾脏的健康，和我们身体的生活方式息息相关，长期不规律的作息、暴饮暴食、不喝水，都会加重肾脏的负担。”

医生说的每句话，都像是刀子一样切割着杜先生的心。他本以为自己年轻，身体好，怎么可能出现什么大病。

可是医生给他的解释，让他感到彻底崩溃——肾脏的负担，不是一天两天就能承受的。

而他，已经在这种生活方式的坑里深深地陷下去了。

医生继续说道：“你看看，肾脏每年都会有一定的自然衰退，但如果你不注意，肾脏的功能就会提前加速老化，甚至可能在你不知不觉中，已经丧失了大量的功能。”

“尤其是像你这种一周七次熬夜、饮食不规律、不喝水的习惯，真的是加速了肾脏的衰竭。”

杜先生不禁想起，自己这些年虽然时常感到口渴，却总是喝一些饮料或是咖啡，从不去想是否应该多喝点水。

于是，他问医生：“那现在，我还能有什么办法挽回吗？”

医生沉默了一会儿，叹了口气：“现在，你的肾功能已经出现了明显下降，恢复起来非常困难。”

“即便开始治疗，也只能减缓病情的发展，不能完全恢复到正常水平了。不过，如果你现在能改变生活习惯，控制病情，至少还能活得更长一点。”

在接下来的几个月里，杜先生按照医生的建议，开始严格控制自己的饮食，逐渐减少外卖和高盐高脂肪食物的摄入，并每天定时喝水。

他还开始进行适当的运动，早晨走一段路，晚上做几组简单的拉伸，逐渐恢复了些许体力。

最重要的是，他再也没有熬夜加班，也尽量避免不必要的压力。

虽然肾功能仍然处于不完全健康的状态，但他已经能够明显感到自己的身体逐渐恢复。

他时常感慨：“医生的话真是及时的提醒啊，要是再拖下去，我恐怕就真的后悔莫及了。”

关于肾衰竭您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]徐佳慧.慢性肾衰竭病人饮食干预的研究进展,全科护理,2024-05-24