随着社会的发展，人们生活水平越来越高，各种压力也随之而来。当我们面对大量的工作、学习、家庭和其他方面的压力时，很容易感到焦虑、沮丧、恐惧甚至失去信心。虽然说没有压力就没有动力，但是如果心理压力太大，很可能会导致身体出现一些危害，长期以往对于生活和学习都会带来许多的影响。

在这样的情况下，我们应该如何应对呢?

首先，要学会分辨和控制你所能承受的压力。不要因为一些小事而过度焦虑，要有正确的心态去看待问题。

其次，要学会适当地释放压力。可以多参加一些有益的课程或者开始新的兴趣爱好来帮助你释放内心的焦虑情绪。多与朋友沟通交流，平时多与一些亲朋好友接触，向他们诉说一下自己心里的压力，也对自己的情绪也是有帮助的。

此外还可以适当地运动来减少早上困意，参加运动对于缓解心理压力是有帮助的，它可以把心里边的一些情绪发泄在运动中。有时排遣一下不愉快是有好处的。

心理压力是一个双刃剑，既可以让我们产生动力，也可能导致过度焦虑，很容易产生身体和心理出现一些疾病，甚至还会威胁生命。

总之，在遇到巨大压力时要保持理性思考，不能因小失大;合理安排生活作息, 学会释放内心焦虑情绪, 注意保留体能, 也是有效减少压力大得方法。