三九寒冬，气温骤降，正值病毒感染的高发时节，上呼吸道感染的情况时有发生。对于抵抗力较差、有鼻炎病史的朋友来说，这无疑是一个挑战。中医认为，鼻炎初发时，多为实证，多因外感风寒、风热等邪气侵袭鼻窍所致;而反复发作的鼻炎，则多为虚证，与肺气虚弱、饮食不节、禀赋不足等因素有关。肺、脾、肾三脏功能失常，均能导致鼻窍不通，从而引发或加重鼻炎症状。

中药调理，畅通肺气

针对鼻炎的调理，中医强调既要“开窍”，也需调理脏腑。中药调理是其中的重要一环。通过选用具有宣肺通窍、益气固表、健脾补肾等功效的中药，如辛夷、苍耳子、白芷、黄芪、白术等，可以有效畅通肺气，增强体质，减少鼻炎的发作。这些中药可以通过煎服、泡茶、制成丸剂等多种方式服用，方便实用。

饮食调养，补肾润肺

饮食调养也是改善鼻炎的重要手段。中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻，而肾为先天之本，主藏精。因此，在饮食上，应注重补肾润肺，以增强肺肾两脏的功能。可以适量食用一些具有补肾益肺作用的食物，如核桃、黑豆、黑芝麻、银耳、雪梨等。同时，避免过多食用寒凉、生冷、油腻的食物，以免损伤脾胃，影响肺气的宣发。

穴位按摩，辅助调理

穴位按摩是中医外治法的一种，通过刺激特定的穴位，可以调和气血，疏通经络，达到改善鼻炎症状的目的。常用的按摩穴位包括迎香穴、印堂穴、合谷穴等。通过每天坚持按摩这些穴位，可以促进鼻窍的通气功能，减轻鼻塞、流涕等症状。

针灸调理，精准施治

针灸疗法是中医的瑰宝之一，通过刺激人体特定的穴位，可以调整人体的阴阳平衡，调和气血，达到治疗疾病的目的。对于鼻炎患者来说，针灸疗法可以精准施治，根据患者的具体症状、体质等因素，选择合适的穴位进行针灸治疗，从而有效改善鼻炎症状，提高生活质量。

药食同源，调理脏腑

在饮食上，我们可以通过一些具有调理脏腑、通畅肺气作用的食材，来达到预防和治疗鼻炎的目的。下面，为大家推荐几款简单易行的食疗方：

姜葱饮：取生姜一块切片，葱白带根须3段，加水煮沸后趁热饮用。生姜和葱白都是中医常用的解表散寒药材，能够通利肺气，宣通鼻窍，对于鼻炎初期，尤其是因外感风寒引起的鼻塞、流涕等症状，有着良好的缓解作用。

红糖姜枣茶：将生姜4片、红枣5颗、红糖适量放入沸水中煮制，待热后饮用。这款茶饮不仅口感甘甜，而且能够温阳通络，疏散寒邪。对于因体寒、阳气不足而引起的鼻炎症状，如鼻塞、打喷嚏、流清涕等，有着显著的改善效果。

陈皮参茶：取陈皮15克、西洋参10克、党参10克，加水煮沸后服用。陈皮具有理气化湿、健脾开胃的功效;西洋参和党参则能够补益肺脾，增强体质。这款茶饮对于因肺气虚弱、脾胃不和而引起的鼻炎症状，如鼻塞、嗅觉减退、咳嗽等，有着显著的调理作用。