大家好，我是中医樊孟飞。

今天来给大家讲讲失眠的问题。失眠让人难受，看着天一点点亮，整夜做梦，那滋味不好受。不过别担心，今天教你几招，帮你找出失眠的原因并调理。

首先，如果你晚上容易醒，心里烦躁，沉不下心，还经常烂嘴，小便黄，舌尖特别红，这多半是心火旺。可以吃点莲子、竹叶来清心火。

还有一种人，晚上一到一两点就醒，醒来就很难再睡着。这和肝有关，还可能脾气暴躁，一生气睡眠质量就差，还头晕头痛，舌头两边红。这是肝火旺，可以用菊花、芹菜来清肝火。

另外，有些人做梦特别多，手心脚心发热，心里烦躁，睡觉时容易出汗，醒了汗就没了，下午颧骨红红的，口干舌燥，舌头红舌苔少。这是阴虚，平时多吃百合、银耳这类滋阴的食物，用滋阴安神的方法调理。

最后一个情况是入睡难，翻来覆去睡不着，面色蜡黄或煞白，眼睑和指甲颜色淡，舌头颜色淡，整个人很虚，没力气，蹲久了站起来头晕，女性月经量少且颜色淡。这是血虚，平时多吃大枣、桂圆这类养血的食物，再加上养血安神的方法来调理。

如果你也有失眠的情况，建议在医生的指导下及时调理。今天的内容就到这里，我们下次再见！