有孩子因为紧张和压力，在学校出现一些躯体化症状，比如头疼，胃痛，煎熬，惊恐，呼吸紧促，肌肉疼，出汗，失眠等，父母可以这样回应和面对。

首先，检查完没问题后，也先别急着否认孩子没事，也不要着急的想解决孩子问题，先冷静引导孩子几个问题，比如遇到的卡点，感受等。

其次，父母顺着孩子感受觉察孩子有可能遇到的问题。

是情绪紧张，还是课程跟不上，还是心理落差大，还是太在意外部评价？还是不想做某事的自我强迫和来回纠结？

最后，引导孩子放下对自我的要求，放下心理包袱，帮助孩子解决遇到的难题。

有躯体化初期表现，要及早介入，及早疏导，不要挤压情绪过多，过久，避免转化为深度内耗和厌学，甚至抑郁。

Day2

情绪不稳，心情不好，状态不佳时父母不要去管娃，向外走，向内求。

先疗愈自己，再帮助和照顾孩子。

就像今天一样，我的情绪有点emo，身体不舒服烦躁，又加上孩一会说要请假，一会说数学的种种问题，一时间让我忧心忡忡。

我的做法是放下手头事情，先修复+休息，冷静+释放焦虑和担心。

先调节自己情绪和状态，再沟通和解决幺蛾子，先解决自己的心浮气躁，再助推孩子解决他的问题。

家附近的数学补课老师随时都能启动，能帮助孩子解决一部分问题，对孩子有求必应。

至于要不要请假，让他自己拿主意，我不干预，随孩子的心。

先把家长的负情绪，焦虑，担心溶掉。接受不能改变的，悦纳略微骨感的现实。

父母稳住，孩子即便出幺蛾子，接住就行。

Day3

怎么改变孩子？让孩子从厌学爱上学习？孩子要多久才能恢复？

这是很多父母关心的问题。

但以上的问题都没办法给确切的答案，首先孩子不能被改变，除非他被看见和获得安全感。

其次，孩子也不能用什么灵丹妙药就能改头换面，除非他被父母包容，除非父母改变教育方式和教养方式。

最后，孩子什么时候改变，没人知道确切时间。取决于父母的改变速度和进度。

有点魔幻的是，当父母觉得自己没问题，只想着生个什么招改变孩子，孩子反而越来越糟糕。

而当父母自我改变，保持稳定情绪，能理解看见，共情孩子时，父母管的越少，孩子不知不觉就改变了。

拿我家娃来说，他从学渣逆袭，从差一点退学上岸重高，从内耗厌学到爱上学习，我从来没试图改变他，而是一次次的改变和迭代自己。

父母改变了，孩子才能慢慢受影响而改变。

Day4

父母过度管孩子不行，完全不管也不行，怎么管，有个特别掏心掏肺的八个字建议:

不求不应，有求必应。

初中时我对孩是全管，什么都想插手，干预，尽心尽力，无死角干涉。

结果翻车了，原本未来可期的娃，只能退而求其次。

高一全不管了，结果落差，内耗，又一次完美翻车。

高一下我开始干预，恢复陪跑孩子。现在一切稳定，在可控中微步向上。

高二刚开始，我做的整体还不错。娃缺啥我就回应，他不需要的我就退到自己，努力学习，各自成长。

高一下学期我把重点放在恢复孩子的心力，自主调整情绪，抗逆，重塑和情绪疗愈上。

肉眼可见孩子情绪管理和自我调节进步了很多，不内耗了，就不会浪费纠结的大量时间了。高二那就重塑学习力和目标管理，落地行动力。

方法用对，事半功倍。

Day5

孩子身上所有的问题都是父母问题的投射。

这句话，父母很反感，觉得为啥都是自己有问题。学习是孩子自己不学，作业也是孩子不写，跟自己有啥关系？

父母说的对，的确跟父母没直接关系，但间接有很大关系。

为啥孩子不学习？不写作业？无能狂怒，张口就来，满口谎话？

反思几个问题:是不是对孩子要求过高？管的太严格？指责太多？横挑鼻子竖挑眼？总是找事和翻旧账，唠叨，呵斥，发脾气？

孩子自我否认了，没劲了，觉得自己咋努力也不行了！可不就内耗和摆烂了。

父母别总是评价，讲道理，试图让孩子改变。倒不如先改变自己的思维，行为，对孩子不越界，哪些要管，哪些不该管，权责分明，边界清晰。

让父母做回父母，让孩子做回孩子。