年后回归的我直接胖到130斤，真的感受到穿牛仔裤把拉链撑坏的尴尬场面，每天对着镜子里的自己叹气，双下巴、水桶腰、大象腿，衣柜里的漂亮衣服都成了摆设。看着朋友圈里姐妹们晒出的美照，我暗暗下定决心：这次一定要瘦下来！
很多姐妹估计和我一样，节食减肥饿得头晕眼花，运动减肥又浑身酸痛，坚持了没几天就宣告放弃。姐妹们你们可以试试我的减肥方法，减肥路上也少不了坚持和毅力。为了帮助大家更好地坚持下去，我还总结了一些小技巧：
* **记录每日饮食和体重变化，** 时刻监督自己。
我每天基本都会记录自己的体重，从130斤到现在57.8kg，基本天天上称，很多博主不建议这样，说什么容易给自己制造焦虑，我个人喜欢，不然很多身边同时真实案例告诉我，不上称绝对会胖。我上称就是为了提醒自己不该吃的少吃，现在我个人习惯就是每天上称记录一下。
* **寻找减肥伙伴，** 互相鼓励，共同进步。
我们拉了一个减肥群，大家互相监督，每天都报体重，报吃了什么，聊聊自己的减肥小技巧。那种减两天吃一天的朋友都踢出去了。容易破坏大家的动力。
* **奖励自己，** 每达成一个小目标就给自己一个小奖励，保持动力。
我的奖励就是吃好吃的、吃零食，但也是过个隐，不敢多吃，朋友的奖励是买电子产品，也有买衣服的。大家根据喜好来定就行，我个人设置的目标就是减5斤吃个想吃的，减10斤吃个火锅烧烤可以吃满足的那种。
* **拒绝外卖，**自己做饭或者吃食堂，干净卫生的同时，还不会暴饮暴食。
我更喜欢吃食堂，我的减肥搭子好几个都是自己带饭，这就是我们最近的吃的，也没有说忌口吧，就是吃的少，想吃碳水了就早上吃的多点，中午晚上基本不吃。我们晚上连玉米都杜绝。
**两个月的时间，我从130斤瘦到了115斤，** 不仅身材变好了，整个人也变得更加自信了。我相信，只要找对方法，坚持下去，你也一定可以拥有理想的身材！
**还在等什么？** 赶快行动起来吧！
