健康长寿，是每个人的梦想。

特别是子女成家立业，儿孙满堂后，人更希望活得长久，去享受家庭幸福，看看外面的世界。

一个人能不能长寿，医学水平是辅助，关键在于自己有没有养出“长寿”的底子。

如果到了50岁，没有这3种“病”，基本可以活到90岁，希望你一个也没有。

没有懒惰病，生命有活力

曾国藩说：

“百种弊病，皆从懒生。”

人一旦懒了，就给各种疾病，创造了入侵身体的机会。

当身体安逸于静止状态，机体功能就会下降，稍微遇到外界风吹草动，就容易产生病变。

而勤快的人，筋骨舒展，身体代谢旺盛，自然延年益寿。

今年给爷爷过91岁大寿，他虽已高龄，但条理清晰、腿脚灵活。

爷爷告诫晚辈们：

“人一定不要懒，要活到老，动到老。

这样，身体才不会遭受过多病痛折磨，最终健康长寿。”

我爷爷是木工，退休后，把院子里的两块空地整理出来，一块用来做木工活，一块用来养花种菜。

早晨起床，他先打40分钟八段锦，然后就给花草蔬菜浇水、施肥、修剪……。

下午大块的时间，爷爷会用来做各式各样的凳子、桌子。

因为做工精美，经常是还没做好，已经被人预约完了。

如今，爷爷年岁太大，木工活基本不做了，但每天还是保持运动、养花。

从爷爷身上，我看到：

勤快，是对抗岁月最好的子弹。

当我们迈开腿，伸出手，去专心做事时，身体就会分泌令人愉悦的多巴胺。

会放慢大脑老化速度，让身体保持灵活状态。

而懒惰的人，看似活得滋润，其实，身心没有寄托，他们脸上时常挂着忧愁，身上总是提不起劲儿。

久而久之，身体没有能量，气若游丝，生命就停止了脚步。

当然，随着年岁增长，特别是过了50岁，身体不允许我们去做过重、过累的活，但是，人要保持动的状态。

正如孙思邈所说：

“养生之道，常欲小劳。”

生活中，吃再多的补品，听再多的养生之道，都不如时常参与一些适度的劳作。

推开门，去赏花，去赏景；

动起脚，去锻炼，去踏青；

伸出手，去劳作，去创造……

生命就像齿轮，懒得用，就会生锈，直至腐朽。

而你愿意去拨动它，它就会向你，源源不断迸发活力。

没有焦虑病，身体才轻松

朋友告诉我，她办公室保洁员张姐，因为爱焦虑，把自己送进了医院。

张姐听到邻居体检，查出癌症晚期，就立马去检查身体。

等结果的那两天，她茶饭无心，夜不能寐，办公室里来回踱步，说预感自己要得大病；

听到儿子公司效益不好，她天天向同事打听，哪里有好工作。

大伙感觉，她儿子已经在失业的边缘了；

听到儿媳妇给孙女报了两个兴趣班，她不是担心孙女练舞下腰，会伤害身体，就是忧虑，孙女游泳时，教练开小差，不盯着孩子安全……

起初，大家觉得张姐就是爱操心，时间久了，都感觉，她是有“焦虑病”。

果不其然，张姐体检没查出大毛病，但医生说她神经衰弱，免疫力低，内分泌非常紊乱。

前几日，张姐在拖地楼道时，一边拖地，一边给老伴打电话说：

“别人家油菜都开花了，自家的才结花苞，今年恐怕没什么产量。”

说话间隙，张姐一不留神，一脚踩空，导致脾脏破裂。

同事都为热情的张姐感到惋惜。

她的儿子，工作能力强，最近，刚升职。

儿媳妇，工作稳定，有责任心，还贤惠善良。

但凡张姐少点焦虑，多分宽心，她的晚年生活一定幸福祥和。

人生过半，最难得的就是身心舒畅，子女独立。

拥有好的精神状态，不让孩子们牵挂，是自己的福气，也是孩子们的福气。

要是成天活在担忧恐惧中，精神紧张不说，还会因焦虑导致意识不清，让身体受伤。

《大脑的情绪生活》一书讲到：

情绪掌控着身体，焦虑会让你血压升高，脉搏加速；

更容易受到感染和传染性疾病的侵扰。

适度焦虑，可以激发人的上进心，一旦过度，对身体健康则百害无一利。

人上了年纪，对于不可控的事情，要保持乐观的心态。

钱财乃身外之物，够用就行；

儿孙自有儿孙福，晚辈的小家庭，他们自身会操心。

我们每天心情舒畅，精神放松，身体自然就好，孩子也能踏实做好自己的事。

没有抱怨病，心灵才丰盈

有句古语说：

“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”

一个人抱怨太多，就容易压抑闭塞，损害健康。

邻居刘姨，就是一个特别爱抱怨的人。

在超市没有抢到便宜的鸡蛋，她要向左邻右舍诉苦，说自己运气不好；

自己小组的广场舞比赛，没取得名次，她怨天载道，称评委不公正；

一次遛狗时，刘姨被狗绳缠住，摔骨折了腿，她天天抱怨女儿不应该买狗，害得自己骨折了……。

刘姨遇到问题，不爱想办法，总满腹牢骚。

因此，她朋友越来越少，门前冷清，子女也时常逃避她。

长时间的孤独，刘姨目光呆滞，精神涣散，总是一个人自言自语。

一个人嘴里说出的话，往往映照他的内心世界。

经常表现的是不满、怨气，那他一定是个悲观的人。

这种人，不仅解决不了问题，还会被内心淤积的负面情绪，拖垮身体。

人过中年，生活的大风大浪多已经历过，要明白，任何事情，唯有看得开，踏实做，才能柳暗花明。

停止抱怨，乐观豁达，后半生，往往可以生机盎然。

网友@隐身，是位七十多岁的老爷爷，喜欢视频分享自己的生活。

他喜欢养鸽子，不光养，还在鸽子比赛中，取得第一名；

他喜欢种植羊肚菌，赚钱后，翻修自己别墅；

他喜欢带孙子孙女，在自家前庭后院玩耍，陪伴他们童年。

网友爷爷的生活，看似岁月静好，其实，他解决了一个又一个难题。

一次，鸽子赛前，因为误食，导致都生病了，无法比赛。

他细心照料鸽子，规范饮食，重新拿下参赛资格。

羊肚菌曾因为天气原因，全军覆没，于是他认真学习控温技术，产量骤升。

小孙子滑冰时，摔折了腿，他整天推着孙子接触大自然，让他保持好心情。

面对生活中的挫败，网友爷爷从未抱怨，而是目光柔和，乐呵呵地解决问题。

凡事泰然处之，让他眉眼舒展，身体硬朗。

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生活中，世事难料，我们要用接纳、开明的心态，迎接未知的生活。

少点抱怨，你会发现，生活到处都是阳光，日子也越过越平安顺遂。

人生后半程，是步伐矫健，精神爽朗，还是满身病痛，老态龙钟，全靠自己修行。

告别懒惰，身体才能舒展轻盈。

戒掉焦虑，精神才能放松愉悦。

放下抱怨，内心才能富足安稳。

愿我们用健康的心态和体态，度过余生岁岁年年，活得健康长寿。

作者 | 紫翘·光芒

图片 | 紫翘·摄影爱好者投稿