气温 “腰斩”！全国开启 “换季式” 降温刚刚过去的周末，中东部多地迎来 “疯狂回暖”，沈阳、长春等北方城市最高温突破 25℃，刷新 3 月纪录，仿佛提前进入盛夏。然而，气象部门提醒：一轮 “霸王级” 寒潮正加速赶来，3 月 25 日至 29 日将自西向东横扫全国（除青藏高原），大部地区气温将上演 “高台跳水”，局地 24 小时内降幅超 20℃，网友戏称 “从穿短袖到裹棉袄，只差一场寒潮的距离”。

降温分两步走：北方先 “速冻”，南方接棒 “俯冲”此轮寒潮分两个阶段推进：第一阶段（25-26 日）：西北地区、华北西部率先 “触冰”，乌鲁木齐、兰州、太原等地最高温将从 25℃左右暴跌至个位数，银川、呼和浩特等地或出现雨夹雪，开启 “一夜入冬” 模式。第二阶段（27-29 日）：寒潮主力东移南下，江淮、江南、华南地区气温 “腰斩”，南京、武汉、合肥等地最高温从 30℃+ 直降至 10℃上下，杭州、南昌局地或现 14℃以上剧烈降温。30 日清晨，0℃线将南压至华北中部至陕西南部，北方多地最低温重返冰点。

大风沙尘 + 强对流：南北 “极端套餐” 上线除了降温，寒潮还将带来三大 “副作用”：

北方大范围沙尘：25 日起，新疆东部、内蒙古中西部等地将现沙尘暴，阵风 7-11 级，局地掀强沙尘暴；26-27 日沙尘范围扩大至华北、黄淮，北京、石家庄等地或现浮尘，空气质量 “爆表”。

南方强对流突袭：26-28 日，淮河以南地区将迎雷雨大风、短时强降水，广西、广东等地或现冰雹，局地小时雨强超 50 毫米，需警惕雷电和短时洪涝。

雨雪 “配角” 上线：新疆北部、甘肃、东北等地有小雨（雪），伊犁河谷、内蒙古东北部局地中到大雪，但整体强度弱于 3 月初寒潮。

三提醒：健康、出行、用火一个都不能少

沙尘防护：北方居民外出需戴 N95 口罩，关紧门窗，呼吸道疾病患者减少外出；驾车注意控制车速，防范侧风。

冷暖交替：各地气温起伏大，需 “洋葱式穿衣”，避免感冒；南方注意强对流天气，远离广告牌、树木等危险物。

火险预警：中东部持续干燥，风力达 4-6 级，清明临近祭扫活动增多，严禁野外用火，林区、景区需加强巡查。

专家解读：为何 3 月寒潮更 “凶猛”？气象分析师表示，3 月处于冷暖空气活跃期，前期气温异常偏高，导致寒潮来袭时温差悬殊。此次冷空气移速快、势力强，叠加暖湿气流活跃，易触发强对流。不过，相比冬季寒潮，此次雨雪范围小，主要影响北方沙尘和南方强对流。

网友热评“上周穿短袖吃冰棍，这周裹棉袄打喷嚏，四季随机切换果然是我国特色！”“北方吃土，南方防雷，建议全国统一改名叫‘防风防沙防对流’月！”

（注：本文数据综合自中央气象台及多省市气象预警，具体天气请以当地预报为准。）