中医认为，一个人身体是否健康，主要看其是否阴阳调和，如果阴阳处于平衡状态，那么自己的身体就会处于健康状态，反之亦然。

而就阳气来说，一个人如果阳气丢失得非常厉害，那么毫无疑问，这个人在生活中就会很容易生病，特别是一些小病小闹，将会变得十分频繁；反之，如果一个人阳气充裕，那么自身的免疫力也会显著提升，颇有“百病不侵”的态势。

那么，究竟怎样才能让自己的阳气不丢失呢？其实，要想留住阳气，对于3件“耗阳”事，女性朋友一定要节制，再喜欢也得改。

1.喜欢熬夜

现如今，熬夜几乎已经成为了一种“潮流”，尤其是一些年轻女性，会觉得年轻就是可以肆意挥霍的资本，所以就会毫无节制的经常熬夜。

当然，熬夜背后的原因也有很多，比如沉迷于电子产品，舍不得丢掉手机、平板等，所以就宁愿牺牲自己的睡眠时间，当然，还有一些人可能是出于工作任务重，而不得不加班加点。

但不管是哪一种原因，只要是熬夜，都会导致自己的身体出现内分泌代谢失调的现象，而阳气也会随着熬夜一点一点丢失。所以，女性们要想自己健康、衰老不加速，在生活中就一定要养成按时睡觉的习惯，并坚持早睡早起。

2.喜欢喝冷饮

在生活中，有非常多的年轻女性都很喜欢喝冷饮，即便是在月经快要来的前几天，也还是忍不住吃一些冷食、喝一些冷饮，但其实，这样做对于女性的健康也是非常不利的，喝冷饮会影响到女性经期的正常节奏，弄不好还会出现经期紊乱、痛经加重等症状。

所以，无论是为了呵护自己的胃健康，还是为了呵护自己的生殖系统健康，不让身体耗损阳气，在生活中都要学会管住自己的嘴巴，远离冷食、冷饮。

3.喜欢久坐不动

正所谓“生命在于运动”，如果一个人在生活中总是久坐不动，那么肯定会出现阳气丢失的现象，这主要是因为我们身体的新陈代谢，与一个人的运动量有着密切的联系，经常坚持运动，可以帮助身体更快地排出体内毒素，加速新陈代谢，从而使自己的身体免疫力得到显著提升。

相反，如果一个人久坐不动，不仅会导致自己身体变得肥胖，而且还会出现阳气丢失的情况，这样一来，就更容易生病了，特别是感冒之类的疾病，虽然不会致命，但也不可避免的会影响个人的生活质量。

因此，平时不管多忙，也一定要坚持运动，这样才能不耗损阳气，同时更好的为自己的健康加分。

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