在数字时代，青少年近视眼的问题变得越来越普遍，为了提高学生和家长对眼健康重要性的认识，10月10日下午，中卫爱尔眼科医院视光及小儿眼病科齐洁主任在中卫市第四中学开展了以“点亮心灯——守护孩子明眸视界”为主题的眼健康科普系列活动讲座。旨在科普爱眼护眼知识，积极推动儿童青少年近视防控事业的发展。

讲座中，齐洁主任用通俗易懂的语言为学生们讲解了眼球的结构及发育、近视眼的成因、以及如何科学预防和控制近视。并结合实际生活，针对目前学生们不良的用眼习惯、喜欢玩电子产品、缺乏户外运动等现状，阐述了近视的危害性，使学生们意识到保护视力健康的重要性。讲座内容生动有趣，浅显易懂，学生们怀着强烈的好奇心认真听讲，踊跃参与互动，现场气氛非常热闹。

此外，结合青少年的年龄特点，齐洁主任为孩子们分享了一系列日常护眼小技巧，其中，包括控制用眼时间、增加户外活动时间和保持良好的用眼习惯等，这些方法对于保护学生的视力和眼健康至关重要。孩子们应该控制使用电视、电脑、智能手机和平板电脑的时间，尤其是在学习之外，建议每天看屏幕时间不要超过1-2小时。同时，可以学习“20-20-20用眼法”， 即每20分钟的近距离用眼之后，眼睛应该注视20米外的物体，并保持20秒，这样可以放松眼睛、增加眨眼次数并减轻眼睛疲劳的症状。除此之外，家长们也应该鼓励孩子多参与户外活动，因为户外活动能有效减轻眼睛的疲劳，并促进眼睛的正常发育。

齐洁主任表示：“我们希望通过这些讲座，提高学生和家长对近视眼的认识。近视眼可能会对学生的学习和生活产生不利影响，但通过采取适当的预防措施，可以有效降低近视眼的发生率。” “我们也衷心希望这些努力能够帮助更多的学生摆脱近视眼的困扰，让他们拥有健康的视力，享受美好的学习和生活。”

中卫爱尔眼科医院作为中卫市青少年近视防控科普基地，一直以来致力于促进青少年眼健康知识的普及，为校园的眼健康事业做出更大的贡献。同时，爱尔眼科也呼吁社区多方共同参与，积极推动眼健康教育的普及。学校、家庭和医疗机构应密切合作，共同制定并实施视力保护计划，确保学生们在日常生活中养成良好的用眼习惯。