不知道你们有没有发现这个现象，就是在马拉松的赛场上，很多专业的运动员或者一些跑步大神，手臂上都会戴臂套？

而且有的还是只佩戴一支？

我一直很纳闷，这种佩戴臂套到底起什么作用？都快成为那些跑步大神的专属了！

有的跑者说：其实我不是大神，我也喜欢戴臂套，而目的就是为了“装酷”；

也有的跑者说：我戴就是为了能装能量胶，方便补给；

更有的跑者说：其实就是为了方便擦汗、擦鼻涕！

后来，我专门上网查了一下，其实大家喜欢在赛场上戴臂套的真正起作用的目的就是以下这几点：

1、起到防晒

因为全程马拉松42公里，少则都是2个小时以上的跑步时长，长时间暴露在阳光下跑步，皮肤受损的风险会大大增加，而臂套则能为我们的手臂提供一层可靠的防护，能有效地阻挡紫外线，减少皮肤受到的伤害。

另外，在温度稍低的清晨或傍晚跑步时，它能为手臂提供恰到好处的温暖，避免肌肉因为寒冷而变得僵硬，影响跑步表现。

2、压缩支撑

其次，臂套还能起到一定的肌肉支撑作用，在跑步过程中，手臂的摆动频率和幅度都较大，容易导致肌肉疲劳。

优质的臂套可以提供适度的压力，帮助稳定肌肉，减少肌肉的抖动和疲劳感，特别是在赛事的后半段，可以让跑者保持手臂的摆动。

3、吸湿排汗

有数据显示，使用优质臂套的跑者，在相同运动强度下，其手臂的干爽程度比不使用臂套的跑者高出约30%。

另外，臂套的吸湿排汗功能还能减少因汗水滋生的细菌和异味，长时间被汗水浸泡的皮肤容易滋生细菌，引发皮肤问题，而臂套有效地保持了皮肤的干燥，降低了这种风险。

4、彰显自信

臂套的款式和颜色多种多样，精心挑选一款与自身形象和气质相契合的臂套，能够瞬间提升整体的造型感，它可以与跑步服装形成完美的搭配，展现出跑者的个性与魅力。

此外，臂套还能够修饰手臂线条，让手臂看起来更加修长和有力。这种视觉上的优化效果，进一步增强了跑者的自信！

5、方便补给

这就像上面那个跑者提到的那样，就是为了方便携带小物件。

比如，一些跑步大神会把能量胶、钥匙等小物品放在臂套的口袋里，方便随时取用，而不影响跑步的节奏。

总之，看似简单的臂套，实则是跑步大神们的秘密武器，它不仅能在保暖、防晒、肌肉支撑等方面发挥重要作用，还能为跑步带来更多的便利。

同时让跑者在追求速度与挑战的道路上，以更加自信和迷人的姿态绽放光彩。

你跑马拉松时会带“臂套”吗？你觉得还有哪些作用？

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