听劝的过程里，她也在一边认识自己，一边去拓宽自己的审美，这是一个不断调整和试错的过程。和过往不同的是，这一路都有人“指点”和陪同，她回忆说：“真的有那种特别好的小姐妹，隔段时间就给我发一次，你改变好大，你真的很棒，继续加油。”

文 |安珂

运营 |橙子

上个月，30岁的郑州女孩小王第一次用上自己的护照，去了新加坡游玩。她穿很鲜艳的玫红色露肩长裙，走在热带常青的椰榈林里。有次和一个外国人交流，对方猝不及防地用英语夸赞她说，“你很漂亮”，就在那个瞬间，她真实地感受到，自己好像和从前不一样了。

刚刚过去的2023年，她做了一件从没尝试过的事情——一场长达半年的听劝改造挑战，地点是在线上，陪伴和给她建议的人则是素不相识的网友。

2023年4月，小王在小红书上发布了一条笔记，照片里她扎着低马尾，穿一件母亲买的粉色小香风外套，下面是牛仔裤配上一双有些笨重的黑白运动鞋，在笔记里，她称自己“听劝、不玻璃心，希望姐妹们帮忙改造改造”。

这有点像一个不可思议的邀请，邀请陌生人去给自己的外观、衣着、妆容建议——在现实生活里所被忌讳的——可是很意外的是，它并没有演变成一场大型的人身攻击活动，而是成为了小王持续发听劝笔记的开端。

从新加坡回来之后，她把穿着玫红色长裙、大步微笑向前的照片，和4月的那张照片拼在一起，发了一条笔记——“这是改变我人生的一年。”

过去许多年里，小王总觉得自己底子一般。她拥有一张非常标准的方脸，会开玩笑地形容自己的脸型为“曲率拐弯”，带完齐刘海假发之后则变成“电视机”。

她也没太多改造自己的野心。一直以来，她把穿衣自由“委托”给母亲长达近30 年，衣柜里不分季节地长满了各种各样的高领（为了修饰一下脸型），衣服颜色多是粉色和红色，小王皮肤并不算白，这两种颜色衬得她在视觉上比原本黑了两个度。

“这也没什么不好的，不是吗？改造自己多麻烦呀。”她时常这样告诉自己。小王的工作属于幕后，对打扮也没有什么硬性要求。相比于“漂亮”，她更习惯被夸奖的是“责任心强”，在领导眼里，她在工作上几乎是无可指摘的，交给她的事情从来都不会掉在地上。

小王偶尔可能还是会有不满，会有一闪念的想法出现，想让自己更美一些。

这些念想大多散落在平时的聊天吐槽，但偶尔也会落在小红书笔记上，一次意外的契机，就有了那条求改造的笔记。

对小王来说，这只是一次很普通的日常吐槽。她习惯在小红书上分享日常，账号只有十几个粉丝，也不在意有没有人看，就像她会吐槽冬天去九寨沟旅游太冷、酒店被子太薄的性质一样。

不一样的是，帖子“爆”了。

这出乎她意料。发完之后，她像平常那样去吃了晚餐，再打开小红书，发现好多人评论和点赞——直到现在，已经有近万条评论。

变美可能是件大事，但上万条评论把它拆成了扎扎实实的小事。有人建议她把低马尾变成长卷发去修饰脸型，为了方便她看明白，特意给她用P图软件P出了后期效果图；有人觉得她小香风外套的风格太难驾驭，给出了很多可能更适合她的风格；还有人觉得她可能只是需要化个妆。

几乎所有回响都是温暖的，也有不少人说，“你的侧脸和我的一模一样”。就好像现实里，分散的大家终于在小红书上面找到了彼此，并以认可对方来认可自己的方式，去肯定彼此。

发完帖子之后的第二天，小王听取了建议，去试了一套黑色的小西服，把留了近30年的长发剪短，从这一天开始，她把自己“听劝改造”的照片拍下来，“打卡式”地一边发笔记，一边在评论区的反馈里挑选可能更适合自己的建议。

在将近10个月不间断的的时间里，她纹了眉，种了睫毛，开始学习化妆，大家陪着她尝试了文艺风、法式风、欧美风等各种各样的穿衣风格。

改造的第三个月里，她尝试了一条一字肩、色彩斑斓的紧身连衣裙，大家建议她把欧美风的这种衣服焊在身上，说她整个人都变得更洋气了。在大家的陪伴下，她一点点找到了更适合自己的风格。

她依然是她，过往的生活在这里被托住了，未来的生活也开始有了一些变化。出国旅游是她从没想过自己会去做的事情，但因为经常被粉丝评论说有着“ABC”的笑容，她就很好奇那种笑容究竟是怎样的，这是她去新加坡的最初动机。

新加坡之旅就像这段“听劝改造”过程的小结。虽然被夸了好看，但她更为在乎的，是自己在陌生环境里和外国人主动去交流，她能感觉到自己真的变得更开朗和敞开了。甚至罕见地，在新加坡旅游的 vlog 里面，她给出了近到贴脸的镜头，和以前只会发风景照的风格完全不一样。

听劝

改变的不仅是小王。

这两年，小红书的美护垂类里开始流行一种新的趋势，不再是单纯“利他”的妆容分享，好物推荐，而是一种从来没有出现过的养成式、互助式的深度改造。

任何人，只要把自己真实的照片发在平台上，带上“听劝”的标签，多少地都能得到一些回响。

故事的最开始来自于用户小艾同学一次不经意的发问。2021年12月，“我当时脑子里冒出了一个想法，为什么我26岁还是母单呢？”于是他在相册里挑选了一张照片发到小红书，想让大家帮忙分析一下。那张照片就是他现实生活里最真实的样子，脸圆嘟嘟的，斜刘海放在额头右侧，穿一身黑色的西装，打深蓝色的领结。

提出这个问题的时候，小艾同学只有200多个粉，那篇帖子发出来得到了上万的赞和评论。大部分人都在切实为他分析问题，他甚至把自己的职业信息、家庭背景，还有资产情况，都直接回复在了评论区。听劝这个词，就是在这种彼此真诚的背景下生长起来的。

小艾从最容易、也最明显的外观开始自己的改变。有人建议他换个发型，他第二天就去剪了“侧背头”。有人说之前的穿搭有些“显老”，所以他选了很多“少年感”的衣服标号让大家帮忙投票，他一件件地试。一个女生私信告诉他，男生也可以“刷酸”，一个礼拜用 2-3 次，可以让皮肤变得光滑。自然，男生也可以化妆，他开始知道了眉笔和眉粉的区别，也了解了定妆喷雾，美瞳。

为了减重，他几乎没有间断地跑步，但他没有觉得自己是“孤军奋战”的。“有时候晚上深更半夜跑在路上，一个人都没有了，我就会想到他们（粉丝）讲的话，就会感觉自己充满了力量。”

只用了三个月，小艾减肥成功，原来真实的脸型开始从圆嘟嘟里解放出来。一年过去，小艾靠“听劝”，几乎从“保险业务大叔”变成了“韩系明星帅哥”，有人调侃他说，“他被夺舍了”、“整容了”。

2022年12月，一位小红书上的摄影师主动联系了小艾。这位摄影师和小艾是同乡，因为被他的故事打动，觉得很有力量，想为他拍一组写真。见面之后，他们发现，彼此都是那种有想法、愿意成为更好的自己而改变的人，慢慢地，他们走到了一起，就在上个月，他们举办了婚礼。

就像一枚石子投入湖里，会荡起一圈一圈的涟漪，小艾的故事，也让更多人看到了听劝改造的有效性，今年二十多岁的沙七玛就是“观众”之一。她毕业好几年，但还是会被认成“学生”。这也许是夸她年轻，但她内心却渴望不要做这么单一的人，于是在今年3月，她举着一张写了“听劝”的A4纸，拍了第一条“求改造”的笔记，想要寻求大家的帮助。

第一个帮助是，沙七玛开始相信自己很美。

她总觉得自己普通。“以前有别人说过我好看，但是我不会觉得别人是在说真话。”沙七玛说。这次帖子下面夸的人实在太多，她不得不相信。有意思的是，还有人问她是不是在“扮丑”，作为底子不错的另外一种确凿证明。

当然这里不光是鼓励，更多是切实的建议。

比如有人建议她去画有点上挑的眼线，学习了半个月之后，她把照片发到小红书，发现并不太合适，粉丝开玩笑说她好像是准备要“黑化”，然后再一点点对着她的画法和眼型给她提调整的细节，“眼线不要太高，太长，只需要伸出来一点点就可以，大概几毫米”。

“从开始发第一条帖子到现在，不管我展示什么样的内容，始终都会有人夸我鼓励我，觉得我很好。”她回忆说。

就在这种正反馈里，沙七玛一点点地缓慢进步。

她发布了上百条听劝改造笔记，最出圈的一张照片里，她身形紧致，肌肉线条明显，穿亮黄色的吊带加上宽松的卡其裤，头上是扎起来的波浪卷，被形容为“加州辣妹”。妆容已经从被大家教变成了有人问她教程，听劝的时间一共只过去了半年。

听劝的过程里，她也在一边认识自己，一边去拓宽自己的审美，这是一个不断调整和试错的过程。和过往不同的是，这一路都有人“指点”和陪同，她回忆说：“真的有那种特别好的小姐妹，隔段时间就给我发一次，你改变好大，你真的很棒，继续加油。”

涟漪

从妆容、穿搭开始的改造，并没有只停止在外观层面。

以前洗脸都只是搓一搓的沙七玛，在听劝的过程里感觉到对自己的关注渐渐变多了，比如会留意到自己的法令纹深浅变化。

一次，小王按照惯例，拍照放在小红书让大家帮她参考，照片里的衣服是商场柜姐帮她选择的套装，可是评论区说，没有之前她自己配的那些好看，她开始比别人更了解自己了。

他们完成了“靠妆容穿搭去装饰外在”，到“用这些去表达自我态度”的转变。

以前，沙七玛对于欧美风的理解比较刻板，但是在听劝之后她发现，欧美风不仅有很性感的，也有一些比较含蓄的，比较清新的，它的本质其实是一种阳光自信的状态。“人能够多种多样，只要一个人结合自己的特点，找到适合的风格，都可以是美的。”

小艾同学只是一开始提出了一个疑问，小王的改变则来自于一篇随手发布的笔记，沙七玛则来自于内心的一些冲动，但这就已经可以足够作为火种，去点燃“听劝改造”“听劝改妆”这样的趋势，同时它又会不断地去和新的人、新的内容发生碰撞，一个个普通人的尝试，最终汇聚成一种互助的社区文化。

现在在小红书上搜索“听劝改造”你可以得到翻不到底的搜索结果。2023年7 月，小红书发起了一个“改妆我听劝”的活动，把这种互动推向更多的人。只要带上话题，就能得到评论区大家一起投票选出来的博主和集中招募的千人帮帮团进行定制的改妆，同时，他们也在线下举办了多场博主改妆活动。

已经在小红书上做了三年美妆博主的橘子，就是当时被大家 pick 的一员。在五天的时间里，橘子收到了1000多条评论和100 多条私信，因为盖的楼层太高，评论区开始自发地出现用照片“排队”的秩序。

每改一个妆，橘子大概要用掉半小时到一小时，首先她会寻找粉丝的面部优势，思考如何用妆容突出优势，再根据整体装扮判断粉丝偏好的风格，确定合适的妆容，接着才正式进入到改妆容的定制环节。

“我大致列出来可能哪些地方需要改，列完之后我会把原图放到P图软件，按照列出的点进行修改，直到调整到觉得ok了，把那张批完的图保存下来，最后再把修改的点标注在原图上一起发给她。”

两三天里，她就只做了这一件事情，帮大家改妆，后来因为实在力不从心，为了避免因审美疲劳导致“模板化”才停止。而在她停下来后，那条帖子的楼层还在继续生长，楼层里有女生们开始互相给对方改妆，把自己知道的尽可能分享给需要的人。

在拥有一万多粉丝之后，小王也会收到一些和当时自己一样的求助，她会像别人帮助自己一样去帮助别人。

有人可能不想被熟人看到，所以把求改造的照片发在了她的评论区，她的粉丝也会帮忙去给这样的帖子回复。小王喜欢这种氛围，“大家没有说因为我是博主，才关注我，愿意给我建议，她是普通人，就不这样。每个人都是普通人，所以也都有同理心，会有这种共情。”

这也是听劝改造长在小红书的原因——只要进行了表达，在小红书，每一种美都能被接纳。而正因如此，各种各样的人聚集在这里，分享哪怕只是很微小的尝试与探索，源源不断的生活灵感也得以在这里生长出来。

此时此刻，小红书美妆上有很多正在发生的美护趋势和美妆玩法，“它是一个循环，就是我看到了，并且我也参与了，那它就慢慢从一个人发起的变美创意灵感，变成有很多人参与而形成的变美趋势。小红书的大家处于不同的生活阶段，生活在不同的地域，因为有更多普通人在这里分享各种美护灵感和尝试，所以整个小红书美妆才会变得更加多元，有更多的支线，变得更加精彩、有趣。”小红书美护负责人曾这样解释这种扩散。

就像涟漪一样。在小红书，每一种对于美的表达，都有回响。

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