40岁以上的女人聚在一起聊天，通常会聊起“更年期”话题。更年期在什么时候到，有哪些表现，身体是什么感受，要如何应对等内容，每个人都有一肚子话要说。

更年期是所有女人绕不开的一道“年龄坎”、“健康坎”、“心理坎”，有人形象描述为“渡劫”。更年期是从生理变化开始的，逐渐影响各个方面，临床用“更年期综合征”来整体评估，

更年期是从生育期向老年期过渡的特殊时期，标志性的变化是“绝经”。原来充足的雌激素、孕激素突然断崖式减少、枯竭，引起多种不适，女人需要较长时间调整适应，所以又叫“围绝经期综合征”。

其实，更年期有积极的因素，比如：女人不再受痛经、乳腺疼痛等困扰，卵巢疾病发病率降低，因为不再用卫生巾而省下大笔开支，注重保养会焕发出成熟魅力，等等。但由于更年期刚来临时，给人感觉不太好，加上一些过来人的“控诉”，它集中表现为“4个百”：

1、百事不顺，体重控不住增加，皱纹突然变多了，皮肤逐渐暗淡，看着镜子里衰老的样子，莫名悲伤，很多过去不在意的琐事，经过更年期“放大”，全部都是“绊脚石”。

2、百病丛生，出汗多，睡眠差，耳鸣重，胃口弱，容易生病，最明显是各种痛症接二连三出现，肩周痛、手指痛、膝关节肿痛、腰背痛、颈椎痛等，非常折腾。

3、百无聊赖，做事情突然缺乏激情，每天对着重复的事情无比厌烦，情绪波动大，脾气突然变坏了，有点像“炸毛的鸡”，跟谁都想斗一斗。

4、百样感受，有的女人更年期翻江倒海，身心反应强烈，有的却啥症状都没有，轻飘飘就度过了，有的只有一点气虚出汗，烦躁一阵子也没啥事了，每个人情况不太一样。

为什么更年期表现差别这么大？临床统计发现，我国女性开始迈入更年期的平均年龄是45岁，过程平均历时3—5年，早一点的40岁前后就绝经了，晚一点的55岁才遭遇更年期。

那么问题来了，在40岁、45岁、55岁这3个年龄段，分别进入更年期，有什么区别？哪个年龄段更合适？

1、40岁左右的更年期。

多见于生活习惯长期不良、饮食习惯不好、抽烟喝酒频繁、情绪压力长期很大、有基础病或妇科病困扰等，在40岁或更早的年龄遇到更年期，出现绝经，这是卵巢早衰。

40岁前后绝经，意味着雌激素、孕激素提前减少“”和“断供”，更年期提早出现，由于体内激素分泌异常，波动较大，有可能提示内分泌疾病风险，带来代谢问题，更容易衰老。

比如，可能有2型糖尿病、高血脂、高血压的倾向，容易出现心脑血管类疾病、冠心病、心衰、心梗、卒中等风险。

而且，现阶段有些大龄女性，近40岁仍然单身未婚，遭遇绝经后，意味着基本丧失当母亲的可能，结婚和维持家庭稳定变得很困难。

2、40——45岁的更年期。

临床上诊断属于“早绝经”，虽然避开40岁早衰的陷阱，但还没到绝经的平均线，相当于树上的水果“早熟”，品相、甜度等关键指标都没达到理想状态。

早绝经的风险不低，除了可能有40岁绝经面临的慢病威胁、心脑血管疾病外，还可能遇到顽固性失眠、骨质疏松症、阿尔茨海默病等困扰，也可能更容易抑郁。

此阶段的女人，遇到更年期，如果是未婚人士，同样有不孕的高风险，对婚姻是不利的。

3、55岁以后的更年期。

55岁以后才进入更年期，这属于“晚绝经”，卵巢里的卵泡是逐渐枯竭的，但不是每个月经周期都会排卵，所以直接引起月经紊乱。

出现的问题是子宫内膜增生病变以及乳腺病变的概率大大增加，经常遭遇痛经困扰，伴有贫血症状表现，还可能存在泌尿生殖系统疾病，记忆力下降等现象。

更明显的问题是，过了50岁，人体免疫力是走下坡路的，但如果迟迟没有绝经，细菌感染概率增大，会出现不少妇科疾病。

所以，40岁左右、40—45岁、55岁以后的更年期，都不是合适的时间段，过早或过晚都不利于身体健康。

世卫组织披露的分析判断表明，更年期的黄金年龄一般是45岁到55岁之间，此阶段的“性价比”较高，遭遇疾病的风险明显更少，而我国女性最佳绝经期是49.5岁。

在围绝经期，如果月经淋漓不尽超过10天，或者平时规律的月经，2个月以上不出现了，就要及时就医，查找原因，不能拖延。

针对如何平稳、安全度过更年期，现代医学有不少行之有效的方法，积极主动向医生咨询，能找到符合自己的“应对套餐”，利于人生后半期的健康。