在儿科40多年，有句话不吐不快：想让孩子长高，最简单的方法就是睡个好觉！那么从睡觉的状态，其实就能看出孩子能不能长高了。

家长可以细心观察，孩子睡觉的时候如果有趴睡、翻来覆去、踢被子、流口水、盗汗等，可能是脾虚了。

脾虚的孩子虽然很常见，但如果不及时调理，不仅会引发便秘、内热、经常生病等问题，还会影响生长发育，导致不长个不长肉，甚至语言和智力发展滞后。

家长们可以对照一下，看孩子睡觉时有没有以下5种表现：

孩子喜欢趴着睡，很大可能是积食了。孩子肚子不舒服，只能趴着才能缓解不适。

家长可以每天花十秒钟，看看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果舌苔厚、嘴巴里有口气、大便不正常、入睡困难、睡不安稳、趴睡等，就说明是积食了，需要消积健脾。

脾虚会让孩子固摄津液的能力变弱，口水就容易不受控制地流出来。而且这类孩子消化功能也比较弱，吃进去的食物很难被好好消化，特别容易积食。

时间一长，孩子的身体就像被蛀空的小树苗，抵抗力越来越差，动不动就生病，对孩子的生长发育非常不利。

还有些孩子，一到晚上就像上了发条，怎么都安静不下来，入睡特别困难。好不容易睡着了，又在被窝里翻来覆去，像在 “烙饼”，还总是做梦，稍微有点动静就被惊醒，这十有八九是脾虚导致的。

孩子睡眠不安稳，睡眠质量差，就会影响生长激素的分泌，严重影响长高，家长们可一定要重视起来。

孩子睡觉时眼睛半睁，可能是脾胃虚弱所致。脾主肌肉，脾虚气血运行不畅，就会导致眼部肌肉不能无法完全闭合。

如果孩子睡觉盗汗严重，入睡半小时后还汗如雨下，枕头、衣服都被汗水浸透，还老是踢被子，那很可能是脾虚，体内像有一团火在烧，内热严重。

这种情况下，孩子往往还会出现大便干结、排便困难的问题。这不仅影响孩子睡眠，长期下去还会影响身体健康，家长们务必多加留意，及时想办法帮孩子调理。

我曾接诊过一个4岁小男孩，入睡困难，把家长折腾得够呛，而且身高体重都落后于同龄人，家长才意识到要调理。孩子每晚都得喝着奶才能入睡，妈妈为了让他乖乖上床睡觉，只能顺着他。可喝完奶睡觉，孩子就睡不踏实，夜里翻来覆去，还频繁醒来，盗汗严重，早上起床嘴里有异味，胃口也差，连早饭都吃不下。

长此以往，孩子的脾胃超负荷运转，自然受损，身高也受到影响。当时孩子身高才98厘米，在163的生长曲线上，妈妈难以接受。

其实，这个孩子的关键在于改变生活习惯，调理好脾胃，解决睡眠问题，身高才能追赶上。于是，我给他开了健脾安神的中药。

开方：炒谷芽、焦山楂、蝉蜕、钩藤、远志、龙骨、牡蛎、酸枣仁、白芍、枸杞子、白术、酒黄精、益智仁等。

并叮嘱家长尽量让孩子在 7 点前吃完晚饭，之后就别再让孩子吃东西了。同时，睡前奶必须戒掉，毕竟孩子都 3 岁以上了，睡前没必要再喝奶。

孩子坚持调理2周后，睡眠就有了明显改善，不再翻来覆去，基本能一觉睡到天亮，早上口气也没了。1个月时，睡眠已经很好了，早上也能好好吃早饭，身高还长了0.8公分。继续调整方子，又过了 2 个月，身高增长了 2公分，妈妈特别开心。

像这类脾虚、睡眠问题严重，已经影响生长发育的孩子，多数调理 2 - 3 周，睡眠、食欲、吸收、排便等问题就能得到显著改善，脾胃好了，生长速度自然就跟上了。