天气变得越来越冷，即便是集体供暖，但早上醒来，我也不愿意离开微暖的被窝。躺在舒适的床上，盖上松软的被子，让我们觉得温暖和放松。

我们每天都有三分之一的时间在睡觉，和床单也有着非常密接的接触，因此床单和我们穿的衣服是一样的，也要频繁的换洗。

但是很多人都会忽略这个为题，认为床单只有脏了之后才需要清洗。殊不知床单上面可能还有你看不到的“灰尘”会影响你的使用体验和睡眠质量！

在寒冷的冬季，我们都会盖上厚厚的被子，即便这样也不会像夏天那样容易出汗，因此很多人就认为床单很干净，不用频繁清洗，那是我们不知道，其实床单也有清洗周期。

有研究发现，我们的床单要是10天不洗，就会存在5.5斤的汗水留在床单上面，这样的床单堪称螨虫和细菌的天堂。

不想1500万螨虫陪你睡觉，就要了解一下床单到底该多久洗一次呢？今天就让我们来聊一聊。

床单上的细菌来自哪里呢？

1汗液

别看在大冬天，有些人睡觉还是非常容易出汗。因为即便是家里供暖，有很多小区整体温度还是不够，就导致晚上睡觉仍然得盖上比较厚的被子。

睡着睡着，有时就会出容易汗。然后你就会发现，如果你用的比较浅色的床单，过一段时间就会发黄，

这是因为我们的汗液是酸性的，久而久之还会产生异味。这时再想起来放进洗衣机里面洗，还很难洗干净。

2油脂

然而在睡觉过程当中，除了会分泌汗液之外还有皮肤的油脂。因为我们人体每时每刻都在新陈代谢，自然而然也会脱落很多皮屑、油脂、角质层等等。

像一些男士的床单也总是黄黄的，就因为他们的油脂分泌比我们女性要多得多，身体代谢下来的油脂混合着角质层和都会附着在床单面表，看起来黄黄的脏脏的。

3大量的螨虫

螨虫的滋生原因有很多，但是万万没有想到的是，螨虫居然是我们自己养出来的，身体上掉下1g的皮屑就可以喂饱100万只螨虫,我们的皮屑为满足提供了大量的食物，使得他们可以活跃在我们的床铺之上。

不洗被子、房间不通风，都是螨虫泛滥的重要原因。这些螨虫都是我们用肉眼看不见的，而且繁殖力惊人。难怪很有很多小伙伴，身上不明所以的开始长痘痘，毛孔也变得越来越粗大，

而且还会泛油光。因此我们洗床单并不是肉眼看到脏了之后再洗，而是要洗掉那些我们看不到的螨虫。螨虫的繁殖期为14天，由此得知，我们清洗床单的周期最好也为14天，这样就可以减少螨虫的滋生了。

14天也就是两周的时间，但如果是家里的男士，晚上出汗比较严重，油脂分泌也比较旺盛，因此建议大家最好是5-7天就换洗四件套一次。

床单如果已经出现发黄，又应该怎么洗呢？

之前洗床单，我就会把床单直接放进洗衣机，然后倒上洗衣液就直接洗了。但对于那些颜色比较浅的床单和被套来说，根本就洗不干净。那这样的床单究竟还能不能恢复如新呢？

今天就分享给大家一个洗床单小妙招，家里有发黄床单的朋友们真的可以试一试。我们在洗床单的时候，除了放一些洗衣液之外，自己还可以调制一个超强功能的清洗剂。

准备一个碗，碗里放入两勺盐，一勺小苏打和适量的白醋，然后再加入清水搅拌。搅拌均匀之后，就将这碗自制的清洁剂倒入洗衣机中，加上之前倒入的洗衣液，这样一来发黄的床单就可以被洗的洁白如新。

小苏打和白醋可以溶解床单上黄黄的污垢，食用盐也有固色和杀菌的作用，可以帮你杀掉床单上的微生物，还能抑制螨虫的滋生。

而这自制的清洁剂不仅用于清洗四件套，它祛除黄色污垢的效果非常的好，如果是衣服的领子和袖口发黄了，也可以尝试用这个方法去洗涤，用水提前浸泡一会儿，

就能将上面发黄的污渍溶解掉，白醋还具有软化的作用，能使床单和衣服更加柔软，你完全可以试一试自制清洁剂，没有任何化学成分的添加，比任何产品都要健康有效。

总结

不想和万千螨虫同床共枕，那么冬天的床单清洗周期是5-7天，最长也不要超过14天，那么你做对了吗？