生活，总是有各种让人不顺心的时刻。
工作、感情、家庭，甚至就是一杯水洒出来，都能让你心情瞬间崩塌。
其实，心情不好的时候，最需要的就是停下来，给自己两分钟，重新审视一下生活。
当你意识到这些小事，不值一提的时候，你的烦恼，也就烟消云散了。
01
烦恼都是“想太多”出来的。
有时候，我们明明知道那些烦恼完全是自己的想法，却还是无法停下来。
比如那天和朋友吵架，越想越气，脑海里反复想着“她是不是不喜欢我了？”“是不是我做错了什么？”
这些想法像蜘蛛网一样，越想越乱，最后弄得自己整天情绪低落，工作也提不起劲来。
但你有没有想过，很多烦恼其实根本没有那么严重？
我有个朋友，工作压力大，最近总是很焦虑。
每次她遇到点小问题，就开始想最糟糕的结果，结果越想越糟。
可是，放下手机，去喝一杯水，冷静几分钟，她就能想明白：“其实没什么大不了的，都是自己想太多了。”
所以，很多时候，烦恼并不是来自外部，而是自己在脑海里放大了问题。
02
放下过去，活在当下。
很多时候，我们总是被过去的回忆拖住。
以前做错的事，曾经伤害过的人，甚至是过往的失败，都会在心底不时地涌现出来，提醒我们当时的错失与遗憾。
你会不停地想，“如果当时我能怎么样，结果是不是会不一样？”
但别忘了，过去的事早就已经过去了。
你现在纠结的那些东西，再怎么想，也改变不了已经发生的事实。
放下那些过往的“假设”，活在当下，去做能做的事情。
你会发现，很多烦恼不过是自己一直拿过去和现在做对比，给自己加压而已。
03
从“自我批判”到“自我宽容”。
总觉得自己做不好？总把责任归咎于自己？这也是不少人常犯的“心情不好”陷阱。
我有个邻居，她是个非常努力的人，但有时候对自己太苛刻。
每次工作稍微出点问题，她就会自责不已，甚至觉得自己不配拥有成功。
可是，细想一下，谁能不犯错？我们总是期待自己完美无缺，但现实是，谁能没有缺点？
心情不好时，不妨试试对自己宽容一点。给自己点时间，给自己一点鼓励。
你已经做得很棒了，犯错是正常的，重要的是从中吸取教训，不再重复。
停止那种无止境的自我批评，让自己轻松一些。
04
换个角度，问题不再是问题。
再难过、再失落的时候，想想那些身处困境的人。
每天都在生活的泥潭中挣扎，吃不饱，穿不暖。
甚至有些人，连基本的尊严都无法得到保障。
你现在烦恼的那些事情，和他们的困境比起来，真的能算什么？
我曾在网上看到过一个帖子，一个网友分享了她父亲去世后的心情。
在那一刻，她终于意识到，很多不愉快、曾经焦虑过的事情，根本不值得她浪费这么多时间去纠结。
父亲生前那些小小的遗憾，突然变得微不足道。
很多烦恼，不是不能解决，而是换个角度看问题，一切都不再那么重要。
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