高血压这种疾病想必大家相当熟悉，毕竟在我们身边患有高血压的人群非常多，已经是中老年人常见的一种慢性疾病。目前我国的高血压人群是非常庞大的，因此我们更应该多关注高血压疾病，每年世界高血压日，目的也是为了能够提高大家对高血压疾病的重视，积极进行防治。
对于原发性的高血压患者，诱发的因素有很多，而饮食习惯绝对是非常重要的一个因素。食盐是烹饪美食必不可少的调料，但是如果摄取的量过多的话，就等着高血压找上门吧。
食盐中主要是含有钠元素，这也是我们人体所需的微量元素之一，钠离子在体液调节中发挥着重要的作用，可以维持细胞内外渗透压的稳定。如果钠摄取过量的话，会导致细胞外体液中的阳离子过量聚积，因此会出现水钠潴留的情况，进而导致机体的血容量增加，诱发血压升高。如果本身就是高血压患者，在此基础上继续摄取过多食盐，会在一定程度上加重病情。
因此无论是预防高血压还是进行降压治疗，控制食盐的摄取是非常重要的一步。
对于高血压的患者，临床上医生都会建议患者在饮食方面注意低盐饮食，那么具体如何进行控制，我们来详细了解一下：
1、控制食盐量
临床上一般建议高血压的患者每日摄取的食盐量不超过6g，相当于普通啤酒盖去掉里面的胶圈之后一平盖的量，每餐食盐量不超过2g。高血压患者如果能严格控制盐摄取量，平均动脉压能降低3mmhg左右。因此，严格控制食盐量对患者来说是非常重要的，应该贯穿整个治疗过程。
2、选择低钠高钾盐
市面上除了传统的低钠盐之外，更加适合高血压患者的食用盐类型是低钠高钾盐。高钾盐的摄入对血压也是有影响的，通过从食物中摄取钾元素，能够提高血清钾的水平。钾离子对我们的血管是有保护作用的，还能帮助抗动脉硬化和抗血栓，并且能够降低高血压患者的血压水平。因此建议大家饮食方面应该选择低钠高钾盐，代替普通的钠盐。但是，如果是伴随着肾功能不全的患者，应该慎用高钾盐。
3、避免进食含盐量高的食物
在生活中很多人能够做到严格控制食盐量，但是血压还是居高不下，没有丝毫的帮助。这时候建议大家要反思一下是否有进食含盐量比较高的食物，比如说饭桌上常见的豆腐乳、榨菜干、腌菜等，这些食物本身含盐量就非常高，经常进食的话，对血压也是不利的。
大多数国民在饮食方面口味偏重，导致摄取的食盐量普遍偏高，这就导致了高血压的发病率越来越高。因此，在进行降压治疗的过程中，我们需要避免高盐饮食，养成健康的饮食习惯，提高饮食调节，高血压的患者才能轻松控压。
参考来源：
熊成霞."食盐摄入量对高血压患者血压控制影响的研究进展."当代护士(上旬刊).(2019):25-27.Print.
尹婷婷,文功雄,张宏玉."低钠高钾盐对高血压的影响研究进展."实用临床护理学电子杂志.(2017).Print.
