抑郁症的心理治疗是非常有用的，对于许多患者来说，它是一个重要的治疗组成部分。心理治疗可以帮助患者理解和改变负面的思维模式和行为，学习应对策略，并改善人际关系。以下是几种常见的、有效的抑郁症心理治疗方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种广泛应用且被广泛研究的治疗方法，旨在帮助患者识别并挑战消极的思维模式和信念，并通过改变这些思维方式来改善情绪和行为。

2. 人际治疗（IPT）：这种短期治疗方法专注于解决导致抑郁的人际问题，如悲伤反应、角色转换、人际冲突或社交孤立等。

3. 心理动力学治疗：这种方法探索潜意识过程和个人历史如何影响当前的情感状态和行为，帮助患者理解深层次的原因以促进情感释放和恢复。

4. 行为激活（BA）：侧重于增加患者的积极活动水平，特别是那些能带来成就感或愉悦感的活动，以此对抗抑郁症状。

5. 正念为基础的认知疗法（MBCT）：结合了正念冥想训练与认知疗法元素，教导人们如何更加注意当下经验而不做判断，从而减少抑郁复发的风险。

6. 支持性心理治疗：提供一个安全的空间让患者表达感受，获得鼓励和支持，增强自我价值感和社会支持网络。

研究表明，心理治疗不仅对轻度至中度抑郁症有效，在重度抑郁症的治疗中也扮演着重要角色，有时单独使用或与药物治疗联合使用可以取得更好的效果。每个人的情况都是独特的，因此找到最适合自己的治疗方法非常重要。建议在专业心理健康服务提供者的指导下选择合适的治疗方案。如果需要，也可以考虑将心理治疗与药物治疗相结合，以达到最佳疗效。