咖啡作为一种非常普及的饮品，是许多姐妹打工日必不可少的提神神器。经常有长了子宫肌瘤的姐妹担忧地问恩哥：“我还能喝咖啡吗？”问题虽小，却关系到大家的生活幸福感。今天，恩哥就来认真地来说说，一杯咖啡对肌瘤的影响有多大？ 首先，我们需要明确的是，咖啡中的主要成分是咖啡因。而科学研究尚未发现咖啡因与子宫肌瘤之间存在直接的因果关系。不过，有一些研究发现，如果每天喝超过500毫升咖啡因的咖啡，或者超过3杯的高浓度咖啡，长子宫肌瘤的风险可能会增加一点。 小结：尚未发现咖啡因与子宫肌瘤存在直接因果关系。每天摄入超过500毫升咖啡因或3杯高浓度咖啡可能会增加风险。 其次，很多咖啡饮品还添加了其他成分，可能对子宫肌瘤患者产生影响。例如，有一些咖啡饮品中可能添加了糖、炼乳、浓缩奶等高热量的成分，长期喝可能会增加体重、刺激血糖等，从而间接影响子宫肌瘤。 小结：警惕咖啡饮料中添加糖、炼乳、浓缩奶等高热量成分刺激肌瘤。 第三，有一些子宫肌瘤患者可能本身就对咖啡因比较敏感，容易出现心悸、失眠等情况，那这咖啡咱也不要硬喝，或者不要太晚喝咖啡。 小结：如果喝咖啡出现心悸、失眠，那就酌情减少或避免喝咖啡。 最后，结合咖啡对身体的影响，一般每天喝不超过300-400毫克咖啡因的咖啡是安全的，也不会刺激子宫肌瘤。300毫克咖啡因，大概相当于星爸爸两杯中杯美式或者冷萃，或一杯中杯深度烘培。 小结：建议每天咖啡因摄入不要超过300-400毫克。