沙坡头，位于宁夏中卫市城区西部腾格里沙漠东南缘，是我国最早建立的7个荒漠生态类型的自然保护区之一。沙坡头集大漠、黄河、高山、绿洲为一处。有中国最大的天然滑沙场。有横跨黄河的“天下黄河第一索”。有黄河文化代表古老水车。有黄河上最古老的运输工具羊皮筏子，有沙漠中难得一见的海市蜃楼。可以骑骆驼穿越腾格里沙漠，可以乘坐越野车沙海冲浪，咫尺之间可以领略大漠孤烟、长河落日的奇观。

一、地理环境

沙坡头保护区位于中卫市城区西部腾格里沙漠的东南缘。东起二道沙沟南护林房，西至头道墩，北接腾格里沙漠，沙坡头段向北延伸 1000一2000m，沿“三北”防护林二期工程基线向东北延伸至定北墩外围 300一500m，南临黄河，长约38km宽约5km海拔在1300-1500m。包兰铁路横贯其间，地势由西南部向东北倾斜，自然地理条件复杂，生态环境脆弱。

二、主要景点

1、滑沙滑索

这里有中国最大的滑沙场，近200米长、80米高。乘坐滑沙板滑沙，大有沙海冲浪的感觉，没点勇敢精神还真不行。这里有“天下黄河第一索”，一条800米长的高空滑索，架在大沙坡与黄河对岸之间。从这里“飞跃”黄河，可以享受瞬间所产生的强烈刺激，仿佛自己就是柯受良先生，若是没有勇气恐怕是万万不可能的。

2、白马拉缰

在沙坡头景区黄河的中间，有一道二千米长的堤坝直插河心，涛涛的河水从堤坝漫过，翻起一道涌滚的浪花，发出如雷的涛声。这是古代先民们的杰作，类似四川都江堰的中卫最大引黄灌溉水利工程美利渠渠口堤坝。先民们创造了奇迹，但又不敢相信自己的力量，于是就有了“白马拉缰”的神话传说，给沙坡头添了一景。堤滩上有无数光怪陆离、五颜六色的黄河卵石，在水中杂彩纷呈、耀人眼目，人们不用花钱，不过是弯腰俯背便垂手可得。

3、沙坡山庄

为满足旅客的需要，旅游部门在沙坡头景区兴建了闻涛斋、河津揽胜、沙坡山庄等接待设施。山庄宾馆设置有回、汉餐厅、音乐茶座，可随时接待国内外游客。下榻在这里，尤其夜晚，漫步在林中小径或河边，四周一片漆黑，除了天上闪烁的星斗和耳际涛涛的水声外，什么也没有，到处充溢着神奇的静谧，人们自己仿佛也溶化在黑暗里，任思绪在原始的荒漠中畅游。

4、特色美食——黄河大鲤鱼

沙坡头是一定要吃黄河大鲤鱼的，最好是清汤炖的，不失本味，吃起来不同于河南的，基本没有什么土腥味儿。还有几样野菜也不错，要知道，沙坡头是沙漠的头，除了黄河就是沙子，所以除了鱼就没什么特产，只能是主菜是鱼，小菜是野菜，最后来碗揪面片，就算特色餐了。

总之，沙坡头是集大漠、黄河、高山、绿洲为一体，是黄河与沙漠的汇集，孕育出了神奇而独具魅力的沙漠水城。沙坡头，这片充满神秘与魅力的沙漠之地，正以它独有的方式诉说着大自然的传奇故事。