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寒风如刃，老姚裹紧了厚重的冬衣，步履蹒跚地来到了他多年信赖的诊所。

自从几年前被诊断患有冠心病以来，每逢换季之际，他都会来这里，希望得到医生的新指导和建议。这次的来访，是因为他听到冬季对心脏病患者尤其危险，心里不由得生出了几分忧虑。

“李医生，听说冷空气对心脏不好，我这冠心病……”老姚还没坐稳，便急切地开始提问。

李医生，一个经验丰富、总能用幽默缓解患者紧张情绪的老医生，轻轻笑了笑，示意老姚放轻松：“老姚，您这担心的，冬天确实需要更小心一些，但有几个小秘诀可以帮您过一个安全的冬天。”

老姚连忙摊开他那本旧旧的笔记本，准备记录。李医生调整了一下眼镜，开始慢慢道来：“冬季对冠心病患者来说，的确是个考验，特别是温差大的时候。所以，您除了平时的忌口，晚上睡觉前和早上起床后的习惯，更要注意。”

” 李医生一边说，一边用笔在纸上划了两个大大的圈，“一是不要过度进食。晚餐尽量在睡前三到四小时完成，避免肚子过重，给心脏增加负担。二是不要进行激烈运动或情绪激动，这些都可能增加心脏负担，引起不适。”

老姚点点头，似乎对这些忠告很有共鸣。李医生继续说：“早上起床后也有两个‘坚持’。首先，坚持晨检。起床后，可以在床边做些简单的伸展操，让身体逐渐活跃起来，不要急于起床。”

“其次，坚持喝一杯温水，可以加点蜂蜜。此不但可促进血液循环，亦能助力肠胃蠕动，达成润肠之效。”

老姚认真记录着，同时心中有些感慨。他没想到，这些简单的日常变动，竟然能在冬天为他的心脏提供更多的保护。

“还有一点，虽然听起来有点离谱，但实际上很重要——尽量保持乐观。”李医生认真地看着老姚，“冠心病患者容易因为情绪波动而影响病情，冬天日照减少，容易情绪低落。建议您多多参与一些轻松愉悦的活动，诸如与朋友对弈下棋，聆听音乐之类。”

讲解完，李医生看着老姚，希望他能真正理解这些生活小技巧的重要性。老姚则是满脸感激，他知道这个冬天，自己又多了几分底气。

“谢谢李医生，您这比吃了一颗定心丸还管用。”老姚笑着说，收起笔记本，心里暖洋洋的。

离开医生的办公室，老姚步履轻松地走在回家的路上。他不仅携带着一本满载着冬日心脏病护理知识的笔记本，还带着对抗寒冷冬日的全新装备。随着冬日的风渐渐变冷，老姚的心里却因为得到了这些生活的智慧而感到一份特别的温暖。

在接下来的数周时光里，老姚谨遵李医生的建议生活。随着冬天的深入，他开始意识到这些小改变带来的积极影响。

数月之后，他又一次踏入李医生的诊所，此次前来，他怀揣着新的问题，同时亦带着对冬季生活更为深入的探寻。

李医生，遵您所嘱，我发觉自身的身体状况着实有了很大的改善。但我想知道，还有没有其他的方式可以帮助我更好地度过冬季？”老姚带着一丝好奇和期待询问。

李医生看到老姚充满活力的面容，心中感到欣慰。他点了点头，笑着回答：“老姚，很高兴听到您的好消息！确实，除了我们上次讨论的那些措施外，还有一些可能不那么显而易见，但同样有效的方法可以帮助您。”

李医生接着从另一个角度提供了一些建议：“首先，对于心脏病患者来说，保持足够的维生素D水平非常重要。”

“冬季阳光匮乏，维生素D的自然生成量会降低，此情形于心脏健康无益。例如，多吃富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄和强化的牛奶，或者在医生的指导下补充维生素D。”

“其次，于冬季维持家中适宜的温度亦颇为重要。温度过低会使身体努力保暖，增加心脏负担。”

“再者，增加轻度到中等强度的室内运动。虽然冬天户外活动可能会受到限制，但室内如做瑜伽、跳操或使用健身设备等活动，可以增强心肺功能，促进血液循环。”

李医生亦着重强调了保持良好心态的重要性：“切不可低估心理健康对心脏的影响。”冬季可能会让人感觉孤单或情绪低落，所以保持与家人朋友的联系，参与社区活动，或者从事令您感到快乐的爱好，都是非常有益的。”

最后，李医生建议老姚注意个人的日常监测：“您可以使用家用血压计和心率监测器跟踪您的心脏健康，如果有任何异常，及时与医疗机构联系。”

离开诊所时，老姚感到自己不仅得到了关于如何度过一个健康冬季的具体医疗建议，更加了解了如何通过整体生活方式的调整来维护自己的心脏健康。他决意把这些新的建议融入自身生活，让生活变得更为充实健康。

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[1]周杰，参松养心胶囊联合心可舒治疗老年冠心病心律失常的疗效观察，宝鸡市陈仓医院心血管内科，2024-06